Vanilla Pudding ကြော်နှင့်အတူအသီးသုပ်

ကေတီဆရာသမားလုပျခွငျးအားဖွငျ့ edited ။

ဒီအသီးကိုသီးသုပ်စာရွက်တစ် creamy vanilla pudding အရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဆုံးနှင့်ကလန်းဆန်းအချိုပွဲ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမနက်လည်စာအဘို့အပင်တစ်ဘက်ပန်းကန်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါပါတီများ, အားလပ်ရက်နှင့် potlucks အဘို့ဤအသီးသုပ်အစေခံလို။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုယ့်ကိုအဘို့ဤအသီးသုပ်လုပ် - ကလေးတွေပါလိမ့်မယ် တစ်ဦးရေစာသို့မဟုတ်ပင်နံနက်စာအဖြစ်စား!

အဆိုပါပစ္စည်းစာရင်းထဲတွင်ဖော်ပြထားသောသီးသောအသီးပဲအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည် - သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပျော့အသီးမဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည် ထိုကဲ့သို့သော Raspberry, BlackBerry, အန်စာတုံးမက်မွန်သီး, nectarines, Plum, ဒါမှမဟုတ် apricots အဖြစ်, သင်လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဆိုပါက, အသုံးပြုခြင်းပြုပါ အဖြစ်ကောင်းစွာသော။ ကျွန်မမကြာခဏချိုမြိန်အဆငျသငျ့အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးနှင့်အတူဤလုပ်, သင်မူကားအစားလတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်သီး, clementines, ဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်အသုံးပြုနိုင်တယ်။ တချို့ကကျဲပါးလိုက်သည်ကိုပန်းသီးလည်းကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

အလှမယ်မနေပါနဲ့: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းကလေးများတကယ်တော့စားစေချင်

တစ်ဦး Stick ပေါ်မှာသုပ်

မက္ကဆီကန်စတိုင်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Sandwich က

Edamame Pesto Dip

ထောပတ်သီးနှင့်အတူနှမ်းပျားရည် Quinoa နှင့်မုန်လာဥသုပ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တင်ခဲ့သည်ကင်ပီဇာ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အသီးဖျော်ရည်ထဲမှာ 1 (20 အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့နာနတ်သီးတုံး
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့် (ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ)
• 1 (3.4 အောင်စ) အထုပ်လက်ငင်း vanilla pudding ရောနှော
• အနီရောင် seedless စပျစ်သီးကိုခွဲ 2 1/2 ခွက်
• 2 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီလိုက်သည်ကို
• 1 ခွက်လတ်ဆတ် blueberries
• 1 (10 အောင်စ) ကောင်းစွာညှစ်, အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးနိုင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး 1-ခွက်ကိုတိုင်းဖလား၌ရည်ကိုသီးသန့်ဖယ်ထား, ထိုနာနတ်သီးတုံးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ သင်ကနာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ 3/4 ခွက်ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်, ဖယ် (သို့မဟုတ်သောက်ရ!) ဆိုအပို။ သငျသညျအလုံအလောက်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, 3/4 ခွက်ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါအသီးဖျော်ရည်ဖို့လုံလောက်တဲ့ရေထည့်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနာနတ်သီးဖျော်ရည်ချဉ်မုန့်နှင့် instant vanilla pudding ရောမွှေပါ။ 1 နာရီများအတွက်အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
2. ဤအတောအတွင်းကိုလည်းနာနတ်သီးတုံး refrigerate ။

1. အတူတူစပျစ်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးနှင့်နာနတ်သီးတုံးဆမ်း။ အရပ်ရှည်ရှည်ဖန်အတွက်အသီးသုပ် Place, ကျောက်သလင်းဟင်းလျာများ်ထမ်းဆောင်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဖန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။ အသီးသုပ်ကျော်မျြးစိမျ့စိမျ့ pudding အရောအနှောဇွန်း - သင်သည်သင်၏နည်းနည်း fluffier topping ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်အသီးကိုကျော်ပါက spooning ရှေ့တော်၌မိနစ်များအတွက်လျှပ်စစ်လက်ရောနှောနှင့်အတူကရိုက်နှက်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ထိုအစတော်ဘယ်ရီ Cheesecake ပေါ်လာတစ် Stick, သိပ်နက်တဲ့ပန်းကန်စတော်ဘယ်ရီ Ice Cream Pie အပေါ်အသီးသုပ်ထုတ်စစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ , နှင့် အမွှေးအ Vanilla မိုးဖွဲနှင့်အတူ Raspberry Streusel ကော်ဖီကိတ်မုန့် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	182
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	15 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	71 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	35 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )