ဤအရာသည်အလွန် All-ရည်ရွယ်ချက်ကြက်ပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကင်ကြက်သားအတောင်ပံအပေါ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်သို့မဟုတ်ပင် နက်ရှိုင်းသောကြက်ဆင်ကြော် ။ ကအများကြီးချမ်းသာ, ချိုအရသာရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကရှာတှေ့နိုငျပါလျှင်, ဟနျဂရေီ paprika ကိုသုံးပါ။ ဒီပွတ်စပ်ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်စဉ်တွင်, သင့်အရသာကိုက်ညီဖို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကို / 180 mL
- paprika (သင်ကရှိပါကဟနျဂရေီ)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ဆလရီဆား
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သကြား
- 2 ဇွန်း / 30 ml ကြက်သွန်အမှုန့်
- 2 ဇွန်း / 30 ml မုန်ညင်း (ခွောကျသှေ့)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL Cayenne ငရုတ်ကောင်း (နှစ်သက်လျှင်လျော့နည်းအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL သံပုရာငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။
- ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 6 လ, (တစ်ဗီရိုကိုပြုလိမ့်မည်) ချက်ချင်းကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်တစ်လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
သုံးစွဲဖို့, ရိုးရိုးကြက်ပေါ်သို့စေတနာစိတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ညွှန်ကြားအဖြစ် 15 မှ 20 မိနစ်နှင့်အကင်, မီးခိုးသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ရပ်တည်ကြပါစို့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 46 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 2,780 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |