ဤသည်ပွတ်သင်ကြက်သွန်ဖြူချစ်သူများအဘို့, ဒီဟာကြီးမြတ်ရာသီဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်အများအားဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။ ထိပ်ပိုင်းကြက်သွန်ဖြူ mince များနှင့်ကောင်းစွာအသားထဲသို့လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ကိုလည်းသည်ကြီး အခြေစိုက်စခန်းပွတ် ; က ပို. ပင်အရသာလုပ်ဖို့ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း paprika
- 1 ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်းဆား (ကြမ်းဆားအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူထဲသို့ရာသီအတင်းလုပ်ဖို့အတူတူဒီငါးပိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအသားသို့ပွတ်ပေးပါ။
- ဤသည်ပွတ်အထိနှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 292 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7.009 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |