စပ်မာရ်နတ်အဖြူတန်းပါကြော်

ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းပြီးဒါအကောင်း - နဲ့သင့်ရဲ့ပါးစပ်တစ်ဦးအတွက်နှိုးဆော်ချက်ပေးရနျလိုအပျသညျ့အခါရုံအရာ! ဒါပေမယ့်မကြောက်ပါနဲ့: အလွန်အမင်းပူပြင်း, မဒီပန်းကန်မီးကိုကြည့်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ရုံကောင်းစွာ-spiced နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပိုမို Cayenne နှင့်အတူပါသို့မဟုတ် Mayonnaise မှပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အပူတက် crank နိုင်ပါတယ်။

ဒီစာရွက်ငါးခူ, tilapia, ဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရှားနှင့်အတူအညီအမျှကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1-1 / 2 ဇွန်း paprika
• 1 ဇွန်းဟောငျးဂလားပင်လယ်အော်သို့မဟုတ်အခြားပင်လယ်စာရာသီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 4 ကြီးမား (7-8 အောင်စ)
• whiting တန်းပါသို့မဟုတ်ညီမျှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အနိမ့်အပေါ်တစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအပူ။ တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာ paprika, အင်ဂလားပင်လယ်အော်, သွေ့ခြောက်သောမုန်ညင်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ သီးခြားပန်းကန်မှာတော့အတူတကွ Mayonnaise နဲ့ Worcestershire ငံပြာရည်ရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထား
2. ကောင်းစွာငါးတန်းခြောက်။ ရက်ရက်ရောရောရာသီအရောအနှောများနှင့်အင်္ကျီကိုသူတို့ကိုဖြစ်လျှင်, Mayonnaise-Worcestershire ငံပြာရည်အရောအနှောနှင့်တသားတခြမ်းပေါ်တန်းတိုက်။ ကျော်တန်းပါ Turn နှင့်အခြားဘက်မှာပြန်လုပ်ပါ။

1. အနိမ့်အပူအောက်မှာ Broil ကျပ်တည်းတစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာငါးရုံအလွှာသည်အထိ 7-10 မိနစ်။ ဒါကြောင့်ရာသီအညိုရောင်ဂရုတစိုက်တန်း Watch ပေမယ့်မီးမရှို့ပါဘူး။