Sun-အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်

တစ်အရသာနေရောင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အခြောက်များနှင့်ခေါက်ဆွဲကျော်တာဝန်ထမ်းဆောင်တွင်ဤကင်ဝက်သားခုတ် smothered နေကြသည်။ မည်သည့်အခါသမယများအတွက်တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာမုန့်ညက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဝက်သားခုတ်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• 4 ခွက် (ရေပူ, ငါသည်ထုပ်ပိုးလတ်ဆတ်တဲ့ခေါက်ဆွဲအကြံပြု) ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်
• ငံပြာရည် for:
• 1 1/4 ခွက်ကို / 300mL ရေ
• 3/4 ခွက်ကို / 180 mL ကြက်သားဟင်းရည် (လျော့ချ-ဆိုဒီယမ်)
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL
• နို့အငွေ့ပြန်
• 3 ဇွန်း / 45 mL ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 2 ဇွန်း / 30 ml ဝိုင်ဖြူ
• 2 ဇွန်း / 30 ml နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး (bits)
• 2 ဇွန်း / 30 ml
• cornstarch
• 2 လေးညှင်းပွင့်
• ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 7.5 mL အခြောက်ပင်စိမ်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL သံလွင်ဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL သကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

• Sauce for:

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet, အပူရေနံအသုံးပြုခြင်း; 1 မိနစ်အဘို့အsautéကြက်သွန်ဖြူ။
2. တစ်ဦးအပိုဆောင်းမိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်, ဟင်းရည်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုထည့်ပါ။
3. 1 ခွက် / 240 mL ရေ, နို့, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ခရမ်းချဉ်သီး-bits, ပင်စိမ်း, သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
4. ငံပြာရည်သည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကွတ်ပြီးဆူအောင်တည်လာပါတယ်။
5. အလတ်စားမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
6. 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ရေနှင့် cornstarch ကျန်ရှိသောပေါင်းစပ်; ငံပြာရည်မှဆက်ပြောသည်။
7. ငံပြာရည်သည်အထိ Cook ကမကြာခဏနှိုးဆော်, (အကြောင်းကို 1-2 မိနစ်) ထူခဲ့သည်။

1. အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။

• ဝက်သားခုတ်များအတွက်:

1. အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။
2. အရိုးဖို့အလယ်တန်းမှတဆင့်အလျားလုပ်ကြံသောအားဖြင့်ဝက်သားခုတ် Butterfly ။
3. ခုတ်နေတဲ့လိပ်ပြာပုံနဲ့ဆင်တူသည်အထိဖွင့်ဘက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
4. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
5. အဆိုပါကင်ပေါ်ခုတ်ချထားပါ။
6. အထူပေါ် မူတည်. 12-15 မိနစ်ဖုံးလွှမ်းကွတ်။
7. ကင်ကာလအတွင်းတစ်ကြိမ်ပါ။
8. သူတို့ 160 အက်ဖ်တစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ရောက်ရှိပါပြီတစ်ချိန်ကဝက်သားအဆင်သင့် chops
9. လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီသန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ ငါသည်ဤပန်းကန်အဘို့အလတ်ဆတ် fettuccine အကြံပြုအပ်ပါသည်။
10. ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ကင်ခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ငံပြာရည်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	969
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	138 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	579 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	112 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	64 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )