စပ်ရေခဲသေတ္တာငရုတ်သီး

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ငရုတ်သီးအလွန်ကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသုတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုပါစေနှင့်နောက်ဆုံးမိနစ်ညစာစားပွဲနှင့်ဖျော်ဖြေမှုအဘို့သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ ရှည်လျားသော, ချမ်းအေးသောရာသီမှတဆင့်သင်ရရှိကူညီရန်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏အစမှာအသုတ်သို့မဟုတ်သုံးစေပါ။ ဖျက်စီးဒိန်ခဲနှင့်အရသာ၏တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်လာကြတယ်များအတွက်လိုက်သည်ကို scallions နှင့်အတူထိပ်တန်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 lb. မြေပြင်အမဲသား
• 2 ကြက်သွန်နီ, ကုန်တယ်
• 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 (14 အောင်စ။ ) သံဗူးကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, undrained
• 1 (15 အောင်စ။ ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1 tbsp ။ ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 Tsp ။ မြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 2 (15 အောင်စ။ ) သံဗူးအနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
• 2 tbsp ။ cornstarch
• 1/4 ခွက်ကိုရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ 1. ကွတ်မြေပြင်အမဲသားမြေပြင်အမဲသားအညိုရောင်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နူးညံ့သောအထိ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

2. ပြီနောက်ဟင်းအတွက် cornstarch နှင့်ရေ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ , အပူကိုလျော့ချထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းဖုံးအုပ် 50-60 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ သင်တစ်ဦးထူငရုတ်သီးချင်လျှင်, အချောသည်အထိသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ cornstarch နဲ့ရေရောနှောနှင့်ငရုတ်သီးမှ add, ကောင်းစွာနှိုးဆော်။

အနည်းငယ်ထူသည်အထိ 3 ဖှငျ့နှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

အေးခဲစေရန် 4. cornstarch နှင့်ရေ add ကြပါဘူး။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလျင်မြန်စွာ cool, ထို့နောက်အစိုင်အခဲသည်အထိပလပ်စတစ်ရေခဲသေတ္တာကွန်တိန်နာများနှင့်အေးခဲထဲမှာထားပါ။

5. 1/4 ခွက်ကိုရေနှင့်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်နေရာအရပ်ငရုတ်သီး reheat နှင့် reheated တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ရန်။ သင်တစ်ဦးထူငရုတ်သီးချင်ပါတယ်လျှင်ဤအချက်မှာသင် cornstarch နဲ့ရေအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်သည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	573
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	50 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	107 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	85 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	24 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	42 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )