Stovetop အမဲသားငရုတ်သီးကြော်

ကြက်သွန်နီနှင့်မြေပြင်အမဲသားဟင်းချို၏အခြေစိုက်စခန်းများအတွက်အတူတကွချက်ပြုတ်ကြောင့် Stovetop အမဲသားငရုတ်သီးအဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်အရသာအများကြီးရှိပါတယ်။ အဆိုပါအမဲသားကြက်သွန်အနံ့အချို့ကိုစုပ်ယူနှင့်ကြက်သွန်နီကနေအစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်နုအမဲသားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။

ဤသူကားငါ၏ mom, ငါထကြီးထွားလာသောအခါအများကြီးဖန်ဆင်းချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာခြောက်လလူတွေကိုကျွေးမွေးဖို့မြေပြင်အမဲသားတစ်ပေါင်ကြက်ကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အဆာမယ့်လည်းအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ပူပြင်းခြင်းနှင့်စပ်ငရုတ်သီးတစ်ပန်းကန်မှထိုင်ထက်အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့၌ပိုကောင်းဘာမျှရှိပါတယ်။

သင်ကခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ diced အစိမ်းရောင်ချီလီဒါမှမဟုတ်တချို့အန်စာတုံးjalapeñosတစ်လုပ်နိုင်တဲ့ add, ဒီစာရွက်အဖြစ်ပျော့သို့မဟုတ်သင်စပ်အစားအစာနှင့်တူ like.If သင်သည်င့်အဖြစ်စပ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်စပ်ပစ္စည်းပစ္စယ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်လျှင်, တိကျမ်းစာ၌လာသည်ကားနည်းတူဒီစာရွက်ပါစေ။ ဤသည်မှာငရုတ်သီးတစ်ဦး "မင်နီဆိုတာပူ" မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်မြေပြင်အမဲသား၏အရပျ၌မြေပြင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ပင်မြေဝက်သားဝက်အူချောင်းအသုံးပြုနိုင်တယ်။ သို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်တစ်ခုအပြောင်းအလဲအတွက်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ၏အရပျ၌စည်သွတ်အနက်ရောင်ပဲသုံးပါ။

ဒီစာရွက် a nice အအေးလူကြီးများအတွက်ဘီယာနှင့်ကလေးများအတွက်နို့နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။ တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစိမ်းရောင်သုပ်ဒါမှမဟုတ်အအေးအသီးသုပ်, အချို့ပူ Add cornbread သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်ဒိန်ခဲ crackers ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်
• အမဲသားတောက်တောက်စင်း
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 2 (14 အောင်စ) သံဗူး undrained, ခရမ်းချဉ်သီး diced
• 1 ခွက်ရေ
• 1 (8 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
• 1 (8 အောင်စ) တာဆော့စ်နိုင်
• 1 မှ 2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
• 2 သို့မဟုတ် 3 (15 အောင်စ) သံဗူးအနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

လေးလံသော stockpot ခုနှစ်တွင် 1. အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အမဲသားကိုချိုးဖျက်ဖို့မကြာခဏနှိုးဆော်သည်အထိကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မြေအမဲသားsauté။

2. အမဲသားအရောအနှောကိုကျော်မုန့်ညက်ဖြန်း; ချက်ပြုတ်နှင့် 2-3 မိနစ်မွှေပေးပါ။ အဆိုပါ diced ခရမ်းချဉ်သီး, ရေသို့မဟုတ်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, တာဆော့စ်, ငရုတ်သီးမှုန့်, မြေပြင်ဇီ, အခြောက်လှန်း oregano အရွက်များနှင့်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။

3. အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, 15-20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, အအရသာ blended နေကြသည်နှင့်ငရုတ်သီးအနည်းငယ်ထူသည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်။ အချဉ်မုန့်နှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ, လိုက်သည်ကိုသံလွင်နှင့် topping များအတွက်ဆဲလ်ဆာဖျက်စီးရမဲ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1063
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	68 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	567 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	163 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	46 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	73 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )