စိုစွတ်မုန်ညင်းပွတ်သပ်နှင့်အတူဆွဲထုတ်ဝက်သား

စိုစွတ်မုန်ညင်းပွတ်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင် Citrus peels နဲ့ Rosemary ရွက် mince တစ်မော်တာများနှင့် pestle သို့မဟုတ်အမွှေးအကြိုင် grinder သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 boneless ဝက်သားတင်းပါး (အကြောင်းကို 5-6 ပေါင် / 2.3-2.7 ကီလိုဂရမ်)
• အဆိုပါပွတ်သပ်ဘို့:
• 2 ခွက် / 475 mL မုန်ညင်း (Dijon)
• 1 ခွက် / 240 mL parsley (minced)
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL (minced, ဒါမှမဟုတ်သံပုရာအခွံ) လိမ္မော်ခွံအခြောက်
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL Rosemary (အရွက်, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ငရုတ်ကောင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးအလတ်စားရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဦးငါးပိသို့ပွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ပွတ်နှင့်အတူအင်္ကျီကိုဝက်သားပခုံး, ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ 1 နာရီနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ Preheat ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် 8 နာရီမီးခိုးအဘို့ပြင်ဆင်လော့။

သစ်သားချစ်ပ်ကိုအသုံးပြုပြီးမတိုင်မီစိမ်နှင့်ညှစ်နေကြသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 110 225 ဒီဂရီပတ်လည်အနိမ့်သောအပူချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောအဖြစ်အကြောင်းကို 8 နာရီသို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 185 degreef က F / 85 ဒီဂရီ C တို့ရောက်ရှိချိန်အထိ C. မီးခိုးဝက်သားပခုံးမီးသွေးနှင့်သစ်သားချစ်ပ် Add

ဝက်သားချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သတ္တုပါးအတွက်တင်းကျပ်စွာထုပ်ခြင်းနှင့်တစ်နာရီထိုင်ခွင့်ပြုပါ။ ထိုနောက်မှဝက်သားတင်းပါးနှင့်ဖျက်စီးပြသရန်။ သင်အကြိုက်ဆုံးစားပွဲပေါ်မှာငံပြာရည်၏ 1/3 နှင့်အတူဝက်သားပေါင်းစပ်။ နွေးသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ဘက်မှာငံပြာရည်ကျန်ရှိသောနှင့်အတူအဖြူရောင်မုန့် buns အပေါ်ဝတ်ပြုကြလော့။ အတူထိပ်တန်း ကိုးလ် Slaw နှင့်အကြိုက်ဆုံးပြီးဆော့စ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	895
စုစုပေါင်းအဆီ	53 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	24 ဂရမ်
လက်စထရော	323 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,618 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	92 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )