လွယ်ကူသော Mango Sauce ကြော်

ဒါကသရက်သီးငံပြာရည်သို့မဟုတ်ကျဆင်းလာစေရန်လွယ်ကူသည်အမြဲတမ်းစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရရှိသွားတဲ့။ အနည်းငယ်သော အုန်းသီးနို့ ထုံးဖျော်ရည်တစ်ဦးထိတွေ့သည့် savory ဘက်မှာကစောင့်ရှောက်စဉ်အခါ, သရက်သီးမြှင့်တင်ရန်နှင့်တစ်ဦးငွေရတတ်သောသူအပူပိုင်းအရသာပေးကူညီပေးသည် - ချိုမြိန်, ချဉ်, စပ်နှင့်ငန်တဲ့ကောင်းတဲ့အရောအနှော။ ချက်ပြုတ်ပုစွန် (အုန်းသီးပုစွန်နဲ့အတူကြီးမြတ်), calamari, နွေဦးလိပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လိပ်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အသုံးပြုရန်, သို့မဟုတ်သင်ထ်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့ဖြစ်ပျက်သမျှ appetizers ။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောသရက်သီးကြက်သားသို့မဟုတ်ပုစွန်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်အဖြစ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries, ၌ဤသရက်သီးငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သငျသညျတှေ့ရနိုငျ ripest သရက်သီးကိုဝယ်ရန်သေချာစေပါ။ တစ်ဦးကသရက်သီးကအလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ရှိပါတယ်ဆိုလိုတာကကျောက်ကိုသီးသောအသီးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသရက်သီးရဲ့သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ရှည်လျားသည်နှင့်တွေ့ရှိရန်လှည်စားနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကဆင်းရရှိပါသည်ခံစားရတိုင်အောင်အကြိမ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ တစ်သရက်သီးဖြတ်တောက်အပေါ်သိရှိလိုပါကပေါ်တွင်ဤအကြံပြုချက်များထုတ်စစ်ဆေး သရက်သီးကို အသုံးပြု. နှင့်သိုလှောင် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 မှည့်သော သရက်သီး
• 2 tbsp ။
• ငါးငံပြာရည် , ဒါမှမဟုတ် 1 tbsp ။ အရသာမှသက်သတ်လွတ် / သက်သတ်လွတ်လျှင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ပေါင်းတစ်ဖြစ်တော့ဆား,
• 1/4 ခွက်ကိုကောင်းသောအရည်အသွေး (အထူ) အုန်းသီးနို့
• 2 tbsp ။ (အာရှအပိုင်းများတွင်အများဆုံးစူပါမားကက်ထဲမှာရရှိနိုင်ပါ) ထိုင်းချိုမြိန်ငရုတ်သီးဆော့စ်
• 2 tbsp ။ အညိုရောင်သကြား
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 tbsp ။ ထုံးဖျော်ရည်
• 1/4 Tsp ။ နနွင်း
• 1/4 1/2 မှ Tsp ။ (ထိုအမွှေးအကြိုင်အတန်းမှာမှ) အခြောက်ကြေမွငရုတ်သီး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်အစားအစာ Processor, Blender သို့မဟုတ်ကြီးမားသောရဟတ်ယာဉ်ထဲမှာသရက်သီးသီးသောအသီးနှင့်နေရာထွက်ထက်တောင်ဦး။
2. ရှိသမျှသည်အခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ဖြစ်စဉ်ကိုကောင်းစွာဒါပေမယ့်သင်ကအရမ်းရည်ယိုချင်ကြပါဘူးအဖြစ်, Over-အပြောင်းအလဲနဲ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ငံပြာရည်အတွက်သရက်သီး၏တုံးလိုပါကရုံသင်ကိုက်ညီမှုနှင့်အတူပျော်ရွှင်နေအထိငံပြာရည်ကိုဖန်တီးရန် pulse ။
3. တစ်အရသာ-စမ်းသပ်မှုလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့သရက်သီး၏ည့နှင့်ချိုပေါ် မူတည်. သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးသကြားထပ်ထည့်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။ ပိုပြီးအရသာပိုငါးငံပြာရည်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအမွှေးအကြိုင်အဘို့ပိုပြီးငရုတ်သီးထည့်ပါ။ သင်သည်အဘယ်သို့ချင်ချိုမြိန်ငန်နှင့်စပ်တဲ့ဟန်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

1. တစ် marinade သို့မဟုတ်ငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုပါ ကြက်သား , ဝက်သား, ငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာ, ဒါမှမဟုတ်နီးပါးကိုမဆိုလက်ညှိုးကိုအစားအစာများအတွက်အရသာကျဆင်းလာအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	86
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	458 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )