ဤရွေ့ကားအရသာအိမ်မှာ fries အထူးနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကကြက်သွန်နီနှင့်ထောပတ်, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောသေးအံ့သြဖွယ်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူစုံလငျ browned နေကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်သို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်အဖြူအဖြစ် waxy အာလူး, အတူစတင်ပါ။ ရာသီမှန်သည်ဆိုပါက, အသေးစားသစ်ကိုအာလူးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အိမ်မှာ fries စေလိမ့်မယ်။ သငျသညျကြက်သွန်နီ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်ထိုသူတို့အထဲကစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်အရောင်နဲ့အပိုအရသာများအတွက်အချို့သောအနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ကင်သို့မဟုတ် English muffins အတူကြက်ဥနှင့်ဘေကွန်, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံ၏တစ်ဦးကအခြမ်းပန်းကန်ကြီးမားတဲ့မနက်စာအတူအရသာပါ!
အခြို့သောအရသာများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲမြင် add-အတွက်စိတ်ကူးများ, ဘေကွန်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအိမ်မှာ fries နှင့်ပိုပြီးအပါအဝငျ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
လွယ်ကူသော Skillet Fried အာလူး
တိုင်းပြည်ကြော်အာလူး
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အလတ်စားအနီရောင်အာလူး
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- အရသာမှ paprika,
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- unpeeled အာလူး Leave သို့မဟုတ်သူတို့ကိုလက်သည်း, အရေခွံနှင့်သင့် preference ကို၏အခြေအနေပေါ် မူတည်. ။ သေးငယ်တဲ့အန်စာတုံးထဲမှာဖြတ်ယူပါ။ သငျသညျအန်စာတုံးအာလူးအကြောင်းကို 4 ခွက်ရှိသင့်ပါတယ်။
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်အန်စာတုံးအာလူးထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ရေကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ။ အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 4 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပဲအနိုင်နိုင်နူးညံ့သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောဆက်လက်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ပူပြင်းညှစ်အာလူးဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ညင်ညင်သာသာဆမ်း။
- ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အပူ; အဆိုပါအန်စာတုံးအာလူးနဲ့ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
- Cook ကပင်ချက်ပြုတ်နှင့်အညိုရောင်အဘို့အရံဖန်ရံခါတစ် spatula အတူ skillet ၏အောက်ခြေကနေအာလူးတက်မြင်၏။ အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီသည်အထိ Cook ကတင်ဒါများနှင့်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်။
- paprika, ဆား, နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအရသာနှင့်ရာသီ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အာလူးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, ပြတ်သားသည်အထိ skillet အတွက်ဘေကွန်၏အကြောင်းကို 6 strips တွေကြော်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါ skillet ခန့် 1 ဇွန်းဘေကွန်ယို၏ချန်ထားပါ။ 3 ဇွန်းမှထောပတ်၏ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ အလတ်စားအပူကျော် skillet ထားပါနှင့်စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မှီ, ဘေကွန်ပြိုလဲသွားပြီနှင့်အိမ် fries ရန်ပြိုထည့်ပါ။
- အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ skillet မှအန်စာတုံးဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် 1 ဦးခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူအာလူးနဲ့ကြက်သွန်, ဒါမှမဟုတ်ရာသီမှ minced ကြက်သွန်ဖြူ 3 သို့မဟုတ် 4 လေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။
- Cook ကရွှေအညိုရောင်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 1 ဇွန်းထဲမှာသီးခြားစီကြက်သွန်နီနှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်အဆုံးအနီးအာလူးမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
- diced အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးအရောင်များပေါင်းစပ်ထည့်ပါ။
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်အဘို့အ Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအစားထိုး။ ရာသီဆား-အခမဲ့ အကယ်. လိုအပ်သကဲ့သို့, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။
- လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley ၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူချောအာလူးဆမ်း။
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ကိုက် chives အတူအာလူးအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 187 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 31 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 86 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |