အဘယ်အရာကိုသက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲထက်ပိုကောင်းလား သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲဖွန်ဒူး! ဒါဟာရိုးရှင်းစွာသက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲဖွန်ဒူးထက်အများကြီးပိုကောင်း, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအလိုလိုကျလှနျးခွငျးမရပါဘူး။
ဒီစာရွက်သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲသုံးပြီးအလွယ်တကူအိမ်လုပ် cheesy သက်သတ်လွတ်ဖွန်ဒူးပါ! သငျသညျဖွန်ဒူးနဲ့တူပြီးဖွန်ဒူးအိုးရှိပါကဤနေရာတွင်တစ်ခုကြော့နှင့်သက်သတ်လွတ်လွမ်းဆွတ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ appetizer သို့မဟုတ်ပါတီအစားအစာများအတွက် Delicious creamy နှင့် cheesy သက်သတ်လွတ်ဖွန်ဒူးစုံလင်သောစေရန်မည်ကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို
- ပဲနို့
- 2 ဇွန်းသက်သတ်လွတ်မာဂျ
- 1/3 ခွက်ကိုသက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲ (Cube)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- tahini
- 2 ဇွန်းအာဟာရဆေး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- dash
- ဆား (အရသာ) ကို
- (အရသာ) ကို dash ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးဖွန်ဒူးအိုးထဲမှာ, အရည်ပျော် သက်သတ်လွတ်မာဂျ , ပဲနို့နှင့် ပဲပိစပ်ဒိန်ခဲ ။ tahini Add နှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
- သင်လိုချင်သောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့နည်းနည်းပိုပြီးဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပဲနို့ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေမည်။
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်၏ Chunk သို့မဟုတ်အနံ့ tofu မှုတ်ကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 194 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 320 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |