ဤသည်လွယ်ကူသောသောက်သည်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲ ကိုလက်ညှိုးသားညှပ်ပေါင်မုစာရွက် မဆိုတစ်ဦးမြန်ဆန်လွယ်ကူသောထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ် နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် ပါတီသို့မဟုတ်အလင်းနေ့လယ်စာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ထိုကဲ့သို့သော buttermilk မုန့်ကဲ့သို့) 1 မုနျ့အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ဒိန်ခဲ (အကြောင်းကို 1/3 မုန့်ဒိန်ခဲ၏ 12-အောင်စကွန်တိန်နာ၏)
- 1/2 ပေါင်သောက်သည်ဆော်လမွန် (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
- အရသာမှသံပုရာဖျော်ရည်
- ဆားနဲ့
- ငရုတ်ကောင်း အရသာရန်,
- အရသာမှအခြောက်လှန်း parsley သို့မဟုတ်သောက်သည် paprika,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်မုန့်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနှစ်ခုချပ်ဘို့, မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအညီအမျှမုန့်နှစ်ဦးစလုံးအချပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ဆော်လမွန်၏ချပ်နှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု၏တစ်ဖက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်နံ့သာမျိုးကို / ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရာသီ။
- , အတူတကွချပ်ဝတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်လေးတြိဂံကိုဖန်တီးရန်ထောင့်ဖြတ်နှစ်ခုကြိမ်သားညှပ်ပေါင်မုလှီး လက်ချောင်းအသားညှပ်ပေါင် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 47 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 14 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 45 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |