ဒါကစိတ်ကူးကြမ်းတိုက်အဝတ်စုတ်စာရွက် (! နှင့်တော်တော်များများဘာမှမ) အမဲသားအပေါ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်သင်ကလည်းမီးလောင်စိုးရိမ်ရန်မလိုပါဒီတော့အဘယ်သူမျှမသကြားရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ရှာလကာရည်
- 1 ခွက်
- သံလွင်ဆီ
- 2/3 ခွက်ကို Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 2 သံပုရာ (pulped နှင့်တစ်ဝက်တွင်ဖြတ်)
- 2 ဇွန်းပူဆော့စ်
- 6 ပင်လယ်အော်အရွက် (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 2 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်း paprika
- 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ရာဌာနအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကြီးမားသောအိုး၌ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
2. ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားအနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းအသားပေါ်ကြမ်းတိုက်အဝတ်စုတ်တိုင်းနာရီကိုသုံးပါ။
ရှေ့ဆက်အချိန်အောင်ဆိုလျှင်, အခန်းအပူချိန်ဖို့ရိုးရှင်းစွာအေးမြအရောအနှော, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာနှင့် store မှာထားပါ။ အရောအနှောကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီး 3 ရက်ကြာစောင့်ရှောက်မည်။
, အအေးခန်းခံရပြီးနောက်နွေးအရောအနှောကိုအသုံးပြုရန်, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။ ညွှန်ကြားအဖြစ်ထို့နောက်သုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2428 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 219 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 158 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 2,848 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 102 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 12 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |