သင်တစ်ဦးမြန်ဆန်လွယ်ကူသောရှာနေဆိုပါက ကင် ရာသီ, ထို့နောက်အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်ကြည့်ရှုပါ။ သင်တို့သည်လည်းနှစ်ဆသို့မဟုတ်ပင်စာရွက်သုံးဆနှင့်အနာဂတ် cookouts တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရာသီသိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းပင်လယ်ဆားအလွှာ
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိတစ်လုံကွန်တိန်နာထဲမှာထားပါ။ အဆိုပါစာရွက်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. , 4 မှ 6 အသားကင်အဘို့လောက်ပေ၏။ တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်အရောအနှောင့်မှ 1 နှစ်အဘို့အလတ်ဆတ်နေဖို့ပါလိမ့်မယ်။
- သုံးစွဲဖို့, ရိုးရှင်းစွာတစ်ဇွန်းနှင့်အတူလိုအပ်သောအဘို့ကိုဖယ်ရှားအသားကင်ဖို့စေတနာစိတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ညွှန်ကြားအဖြစ် skillet ၏ကင်, မုန့်ဖုတ်, broil, ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 10 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 3,490 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |