ဒီအစဉ်အလာရိုးရာတရုတ်ချိုမြိန်ဟင်းချိုစာရွက်နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များ နှင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်တားဆီးကူညီရန်ကောလဟာလသတင်းများအရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တန်း၏, မှိန်ပေါင်းလဒ်မှာတစ်အချိုပွဲအဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်လယ်ပိုင်းနေ့လည်ခင်းရေစာအဖြစ်စာစားပြီးပြီးနွေးစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဟောင်ကောင်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များပါတယ်။
အစား (အာရှစျေးကွက်မှာမရရှိနိုင်ပါ) တရုတ်ရော့ခ်သကြားသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ granules သကြား ဆန္ဒရှိလျှင်။
အဆိုပါဟင်းချို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရသာဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ထိတွေ့ဘို့, ကစိတ်ပျက်အခွံမာသီး, ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ပြောင်းကုန်တယ်တရုတ်ရက်စွဲများနှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ဆန် (ရှည်သောဘောဇဉ်သို့မဟုတ်အတိုကောက်-ဘောဇဉ်)
- 1 ခွက်အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များ
- 7 ခွက်ကိုရေ
- 3/4 ခွက်ကိုသကြား granulated (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အနည်းဆုံး 1 နာရီများအတွက်ရေအေးအတွက်ဆန်စုပ်ယူထားသည်။
- အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များကို toasted သူတို့မွှေးဖြစ်ကြပြီးဒယ်အိုးဆေးလိပ်သောက်ဖို့အစပြုသည်အထိ 1 မှ 2 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူပေါ်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ။ Remove နှင့်အေးမြ။
- ဆန်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေ 3 ခွက်နှင့်အတူတစ်ဦး Blender မှထည့်ပါ။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။ Remove နှင့် Blender ထွက် clean ။
- သူတို့အပြည့်အဝမြေနှင့်နှမ်းအနံ့ကအရမ်းမွှေးဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်သည်အထိ Blender အတွက်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရေ 1/2 ခွက်ကို Add နှင့်အရောအနှောတစ်ဦး grayish ငါးပိဖြစ်ပေါ်လာသောသည်အထိခေတ္တကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- အဆိုပါနှမ်းငါးပိနှင့်ရောစပ်ဖို့ Blend ဆန် / ရေအရောအနှောထည့်ပါ။
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ရေကျန်ရှိနေသော 3 1/2 ခွက်နှင့်သကြားပါတဲ့အနာစိမ်းဖို့အရောအနှောဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖြစ်မကြာမီကပြုတ်ချအနိမ့်ဖို့အပူဖွင့်နှင့်အရောအနှော thickens သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့စတင်သည်အဖြစ်အမြဲတစေ (5 မှ 8 မိနစ်) နှိုးဆော်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်စိတ်ပျက်အခွံမာသီး, ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ပျောင်းကုန်တယ်တရုတ်ရက်စွဲများနှင့်အတူနွေးထွေးသောအပါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အဆိုပါဟင်းချိုပြီးဆူအောင်တည်လာပြီးတာနဲ့အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါမှသို့မဟုတ်အဲဒီမှာ splattering ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်အိုးကိုမီးမရှို့စေခြင်းငှါသေချာပါစေ: သတိပြုပါ။ ဆန္ဒရှိသကဲ့သို့သင်တို့အဆုံးရလဒ်ဖြစ်ချင်သလဲဆိုတာအထူသို့မဟုတ်ပါးလွှာပေါ် မူတည်. အဆိုပါဟင်းချိုဖို့ပိုကြွက်ကြွက်ဆူသောရေထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 342 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 12 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 56 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |