Candied walnuts သကြားနှင့်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်အတွက် walnut အပိုင်းပိုင်း coating ဖြင့် sugary အားရစရာဖြစ်ကြသည်။ တစ်ရေစာအဖြစ်သူတို့ကိုခံစားကြည့်ပါ, ဒါမှမဟုတ်အပိုအရသာအဘို့အသုပ်သို့မဟုတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries ၌သူတို့ကိုဆမ်း။ နက်ရှိုင်းသော-ကြော်ဖို့နယူး? အထဲက Check Safely ဘယ်လိုနက်ရှိုင်းသော-ကြော်စားနပ်ရိက္ခာဖို့ သငျသညျချက်ပြုတ်စတင်မီ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ကိုရေ
- 2 ခွက် walnut ရှက် (သို့မဟုတ်ကြီးမားသော walnut အပိုင်းပိုင်း)
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- optional: 2 ဇွန်း
- နှမ်းမျိုးစေ့များ (လူမည်းသို့မဟုတ်အဖြူ, toasted သို့မဟုတ် untoasted)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 20 မိနစ် - တစ် wok ခုနှစ်တွင်, နက်ရှိုင်း-ကြော် 250 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 177 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ရန်အဘို့အ 15 မြေပဲသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီဆောင်ခဲ့ရမည်။
- လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။ သူတို့ကိုသင်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနှမ်းမျိုးစေ့များကိုအဆင်သင့်ရှိသည်။ အဆင်သင့်အတွက် walnuts တက် scooping များအတွက်တစ်ကွက်ရေစစ်အောင်, အ walnuts ဖျန်ဘို့တစ်ဦး colander, အသေးစားပန်းကန်ထဲမှာသကြားနှင့်ဖျန်ပြီးနောက် walnuts နေရာတစ်ပန်းကန်ရှိသည်။
- အပူမှရေနံစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်, ကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် wok အတွက်တစ်ဦးကိုလှိမ့အနာစိမ်းဖို့ရေဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါ walnuts ထည့်ပါ။ အနည်းဆုံး 5 မိနစ်များအတွက်အနာစိမ်းများနှင့်အနာစိမ်းသို့ပြန်သွားသည်။
- တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အလျင်အမြန်, အကွက်ရေစစ်အောင်နှင့်အတူ walnuts Remove နှင့်ကြီးမားသောပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ ချက်ချင်းသကြားအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ကတတ်နိုင်သမျှဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိနှိုးဆော်စောင့်ရှောက်လော့။
- ပထမဦးဆုံးမှာရေနံသို့အနည်းငယ် walnuts Add - (သကြားပထမဦးဆုံးပူရေနံနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါရေနံမြှုတ်စတင်ရန်စခွေငျးငှါဤအကြောင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်) ။ ရေမြှုပ်တစ်ကွက်ရေစစ်အောင်အတွက်ရေနံစ walnuts ၏, ဂရုတစိုက်နိမ့် 1 ခွက်ရပ်တန့်လိုက်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့။
- အဆိုပါ walnuts ထွက်နှင့် Turn နက်ရှိုင်း-ကြော် သူတို့ရှို့ဖို့မစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး, ရွှေအညိုရောင်ကိုဖွင့်သည်အထိ, 1 1/2 1 မိနစ်။ (မှတ်ချက်: မတော်တဆ walnuts ကိုမီးရှို့ရှောင်ရှားရန်, ပထမဦးဆုံးမှာနက်ရှိုင်းသော-ကြော်အနည်းငယ်ကြိုးစား, အညိုရောင်သူတို့ကိုရန်လိုအပ်ကြောင်းအချိန်အတိအကျကိုပမာဏ၏ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရဖို့သင်ဆဲပြဿနာများရှိခြင်းနေနှင့်အခွံမာသီးများလွန်းလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နေတယ်ဆိုရင်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 163 166 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) -, သငျသညျ 325 အကြားနှင့် 330 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှအပူချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- တွေထက်တောင်နှင့် walnuts ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လူမီနီယံသတ္တုပါးပေါ်သို့ထွက်လှည့်ဖို့ကွက်ရေစစ်အောင်ကိုသုံးပါ။ လိုအပ်လျှင် walnuts ခွဲခြားဖို့ခက်ရင်းခွကိုသုံးပါ။
- သုံးပြီးလျှင် walnuts ကျော်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုဖြန်း။ cool ။ အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်း walnuts သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ (သူတို့ကအစရှေ့ဆက်လုပ်များနှင့်အထိ 3 လကြာအေးခဲစေနိုင်သည်) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 257 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |