Crockpot ချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ဖို့ပဲမလုံလောကျအချိန်နှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှအဘို့လွယ်ကူပြီးအရသာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ရုံ crockpot အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပစ်နဲ့နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အကြောင်းကိုမေ့လျော့! ဒီစာရွက်အလွန်အမင်းစွယ်စုံဖြစ်ပါသည်: ဒါဟာသင်မှတက်ပဲ! ဒီလွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker ကင်စာရွက်ထဲမှာအမဲသား, ကြက်သား, ဝက်သား, သို့မဟုတ်အခြားအသားကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်အမဲသား Chuck (သို့မဟုတ်ဝက်သားပခုံး, ဒါမှမဟုတ် 3 ပေါင် boneless ကြက်သားပေါင်)
- Chunk သို့ဖြတ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းဖို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဝါရင့်ဆားသို့မဟုတ်ကင်ရောစပ်)
- 1 (16 အောင်စ) ပုလင်းကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Cube သို့အမဲသားကိုသို့မဟုတ်ကြက်သားခုတ်ဖြတ်။
- အလိုရှိသောအဖြစ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်တစ်ရာသီရောစပ်နှင့်အတူရာသီအသား။ နှေး cooker မှလွှဲပြောင်းပါ။
- အမဲသားကိုကျော်ကြက်သွန်နီဖြန်း။
- ကြက်သွန်အလွှာကျော်ကင်ငံပြာရည်လောင်း။
- အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အမဲသားကိုဖျက်စီးဖို့လုံလောက်တဲ့နူးညံ့သောအထိ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 468 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 135 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 922 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |