တရုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအဘို့ဤစာရွက်တရုတ်နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် ကြက်သွန်ဖြူ chives ။ ဤရွေ့ကားကြက်ဥနှင့်အတူ very nice go, သင်မူကားအဖြစ်ကောင်းစွာပုံမှန် chives ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤသည်ပန်းကန်ပုံမှန်အား chives တွေအများကြီးတောင်းဆို, 2 သို့မဟုတ် 3 ဇွန်းရန်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားအရာသီကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ 4 2 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 စည်းတရုတ်ကြက်သွန်ဖြူ chives
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့မဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားအထိ
- လောလောလတ်လတ်အရသာမှအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အဖြူငရုတ်ကောင်းမြေ
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်မြေပဲ, ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တရုတ်ကြက်ဥလမ်းညွန်အလျင်အမြန်စေလွှတ်:
1. ရေချိုးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ chives စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ထိပ်မှာခက်ခဲကြီးစွန်းနှင့်မည်သည့်အလိုရှိအစိမ်းရောင်အရွက် Remove နှင့်သင် 1/3 ခွက်ကို (5 ဇွန်း) ရှိသည်သည်အထိ 1-လက်မအရှည်သို့ခုတ်။
2. ကြက်ဥ Beat ။ Add သည့်ပဲပိစပ်ဆော့စ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်ဆား။
3. အပူအလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet ။ ရေနံဒယ်အိုး၏အောက်ခြေကိုဖုံးသောဒါဒယ်အိုးရုတ်သိမ်းရေး, ကျန်ရှိနေသေးသောရေနံချက်ထည့်ပါ။
ရေနံပူသောအခါ, chives ထည့်ပါ။ နှိုးဆော်-ကြော်ခေတ္တမျှ, ထို့နောက်ရိုက်နှက်ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပါ။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာကြက်ဥ scramble ။ သူတို့ပဲပြုမိပေမယ့်နေဆဲစိုထိုင်းသောအခါအပူထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားပါ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 148 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 226 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 204 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |