ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ကြွယ်ဝတဲ့ထောပတ်သီးကိုအပိုင်းပိုင်း၏အံ့အားသင့် creamy နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လတ်ဆတ်တဲ့လှည့်ကွက်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးကိုပိုးစာရှာလကာရည်ကိုသုံးပါ, တကယ့်နောက်ဆုံးရလဒ်သြဇာလွှမ်းမိုးတယ်။ အတူသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကျောက်ပုဇွန် Bisque တစ်ဦးအထင်ကြီးနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 1 ဇွန်း chives (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 1 1/3 ခွက်ကိုထောပတ်သီး (ကုန်တယ်)
- 3 ခွက် romaine နှလုံးသားများ (ကုန်တယ်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley (ကုန်တယ်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင် (ကုန်တယ်)
- (အရသာ) ကိုမိုးဖွဲပိုးစာရှာလကာရည်
- (အရသာ) ကိုမိုးဖွဲအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတူတူပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်သံလွင်ဆီ၏တပ်မက်လိုချင်သောအငွေပမာဏနှင့်အတူအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်မိုးဖွဲဆမ်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 131 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 11 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |