Scalloped အာလူးရာသီနှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူ, ဒိန်ခဲ, နို့, ထောပတ်နှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူဖုတ်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ကုန်ကြမ်းအာလူးလိုက်သည်ကို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 2 ဇွန်းထုကြက်သွန်ကုန်တယ်
- 8 အောင်စထက်သော Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ခွက်နို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအမဲဆီဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဝက်အာလူးချထားပါ။
- တစ်ဝက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မုန့်ညက်, ကြက်သွန်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ ထောပတ်၏-bits နှင့်အတူ dot ။
- ထပ်ခါတလဲလဲအလွှာပြီးရင်အာလူးကိုဖုံးလွှမ်းရန်နို့ထည့်ပါ။
- 45 55 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိ 375 °မှာသတ္တုပါးသို့မဟုတ်အဖုံးများနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အညိုရောင်မှချက်ပြုတ်၏အဆုံးအနီးအဖုံးကိုချွတ်ယူပါ, ဒါမှမဟုတ်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်တွင်ထားတော်မူ၏။
ပိုများသော Scalloped အာလူးချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 382 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 56 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 527 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |