ကာရိုလိုင်းနားဘာဘီကျူးပဲ

ဤရွေ့ကားကာရိုလိုင်းနားစတိုင်ကင်ပဲမျိုးစုံသူတို့ကိုကြောင်းတောင်ပိုင်းကင်အရသာပေးရ cider ရှလကာရည်နှင့် ketchup ပေါင်းစပ်။ ဒီစာရွက်တစ်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့တောင်းဆိုနေစဉ်, အချို့ကိုသင်နှင့်အတူအပိုဆောင်း Lima နှင့်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးနိုင်သည် သောက်သည်ဝက်သား ကအရသာအရသာပေးရ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 15-အောင်စ (450 mL) ဝက်သားနှင့်ပဲ, ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေးနိုင်ပါတယ်
• 1 15-အောင်စ (450 mL), အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနိုင်ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး
• 1 15-အောင်စ (450 mL), ပဲမျိုးစုံ Lima ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေးနိုင်ပါတယ်
• 3/4 ခွက်ကို (180 mL) ketchup
• ထုကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) သကြား
• 1/4 ခွက်ကို (60 mL)
• cider ရှလကာရည်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်း (15 mL) မုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) Worcestershire ငံပြာရည်
• အရသာအတွက်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ 1. Preheat မီးဖို

2. ထောပတ်အတွက်Sautéကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ ketchup, သကြား, cider ရှလကာရည်, မုန်ညင်းနဲ့ Worcestershire ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။

ကြီးမားတဲ့ casserole ပန်းကန်ထဲသို့လောင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော် 3 ။ ပူပြင်းတဲ့မီးဖို၌ချထားပါနဲ့တစ်နာရီအဘို့ဖုတ်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	488
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	561 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	86 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	20 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )