အကြိုက်ဆုံးအနှေး Cooker White ကကြက်သားငရုတ်သီး

ဤသည်ကိုကောင်းစွာဝါရင့်အဖြူငရုတ်သီးနှေး cooker ထဲမှာပြင်ဆင်ထားရန်စူပါလွယ်ကူသည်, ထိုသို့ကြက်သား, ကြက်သွန်ဖြူ, အဖြူပဲမျိုးစုံနှင့်ငရုတ်ကောင်းကနေအရသာအများကြီးရရှိသွားတဲ့။

boneless ကြက်သားပေါင်, ကြက်သားရင်သား, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။ ဇီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့် oregano ဒီငရုတ်သီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာပေးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (သေးငယ်တဲ့ Chunk သို့တက်ဖြတ်) 1 ပေါင်ကြက်သား
• 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 1/2 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည် (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်)
• (ထုကုန်တယ်) ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီသို့မဟုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီမျိုးစပါး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano
• 3 ဗူး (15 အောင်စအသီးအသီး) (အကြီးအမြောက်ပိုင်းသို့မဟုတ် cannellini, ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး) အဖြူပဲမျိုးစုံ
• 1 သို့မဟုတ် 2 ကုန်တယ်, အနီရောင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အရောင်များပေါင်းစပ်)
• minced 1 မှ 2 ဇွန်း jalapeno ချီလီငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်စည်သွတ်သို့မဟုတ်ချဉ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ
• ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရိုက်ခတ် (မြည်းစမ်းရန်)
• optional: Monterey jack ကိုဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
• optional: tortilla ချစ်ပ် (ကျိုးပဲ့)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးမှ 4 6-ကွတ်ထုတ်ယူခုနှစ်တွင် နှေးကွေးနေ cooker ကြက်သား, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သားဟင်းရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဇီနှင့် oregano ပေါင်းစပ်။
2. 3 မှ 4 နာရီအနိမ့်ပေါ်ကွတ်။
3. ညှစ်ပဲ Add နှင့် 2 မှ 3 နာရီကြာရှည်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
4. အဆိုပါငရုတ်သီးပြုအကွောငျး 1 1/2 1 နာရီမတိုင်မီသုံးပြီးလျှင်, ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့် jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
5. လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
6. ဆန္ဒရှိလျှင်ထိပ်တန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖျက်စီး Monterey jack ကိုဒိန်ခဲနှင့်သို့မဟုတ်ကျိုးပဲ့ tortilla ချစ်ပ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

စာရွက်ထဲမှာ Pinto ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံကိုသုံးပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အဆိုပါအနှေး Cooker ဘို့အလိုတော်ရဲ့ကြက်သားငရုတ်သီး

အနောက်တောင်ပိုင်းကြက်သားငရုတ်သီး

ကြက်သားနှင့် Black က Bean ကိုငရုတ်သီး

Crockpot ကြက်သားငရုတ်သီးကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	965
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	63 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	298 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	145 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	42 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	69 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )