နနွင်းဟာအစွမ်းထက် Anti-inflammatory အဖြစ်တရုတ်နှင့်အာရှအိန္ဒိယဆေးပညာ၌ရှည်လျားသောအစဉ်အလာရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစတစ်အထည်အလိပ်ဆိုးဆေးအဖြစ်သမိုင်းတလျှောက်လုံးကိုအသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောသုတေသနကင်ဆာတိုက်ခိုက်နေခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချဘို့အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်ဖော်ပြသသောကွောငျ့အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများမှထည့်သွင်းဖို့ငါ့အ All-အချိန်အကြိုက်ဆုံးအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
နနွင်းဇနီးနဲ့ကျွန်မရဲ့ဇနီးရဲ့ရင်သားကင်ဆာ၏ထပ်မဖြစ်အောင်တိုက်ဖျက်ဖို့မျက်နှာစာကြိုးစားအားထုတ်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ့နည်းနည်းထပ်ထည့်ဒီတော့သူ့ဟာသူအလွန်သာယာသောမယ့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အရသာရှိပါတယ်။
ဒီအမွှေးအကြိုင်လည်းမှတ်ဉာဏ်မြှင့်တင်ရန်ပဏာမလေ့လာမှုများမှာတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးဟင်းစေရန်အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးအဖြစ်လူသိများကြောင့်လည်းတောက်ပသောအဝါရောင်အရောင်ဟော့ဒေါ့မုန်ညင်းပေးသည်။
နနွင်းနှင့်မျှမကဆက်ပြောသည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူဤအရသာသီးဖျော်ရည်ကိုစာရွက်ကြိုးစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 မုန်လာဥနီ
- 1 Apple က
- 1 ပါးလွှာချပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သငျသညျပိုကောင်းအရသာနှင့်နည်းပါးလာဓာတုကြွင်းသောအဘို့ကိုတတ်နိုင်သမျှအဖြစ်အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။
- အမြင့်ဆုံးအာဟာရ content များအတွက်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ရဲ့သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
- အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစား: လူတစ်ဦး - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10 အောင်စ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 445 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 436 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 107 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 25 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |