မီးဖုတ်ထားသော Cheddar ကြက်သား

မီးဖုတ်ထားသော cheddar ကြက်သားလွယ်ကူပြီးအရသာဖြစ်ပါတယ်။ cheesy နှင့် savory နူးညံ့ crispy, အချိုပွဲအတွက်တစ်ဦးသံပုရာ meringue ပိုင်နှင့်အတူ, mash အာလူးနဲ့ပဲနှင့်အတူဤတဦးတည်းဝတ်ပြုကြလော့။ သင့်မိသားစုကခစျြလိမျ့မညျ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 ကြက်ဥ
• 2 ဇွန်းနို့
• 1/3 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• အရည်ကျို 2 ဇွန်းထောပတ်,
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ခွက်ချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1/2 ခွက်ကိုအခြောက်လှန်းမုန့်အစအန
• 1/2 ခွက်ကို cornflakes သီးနှံနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
• 2 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 6 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို

1. ပန်းကန်တွင်, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ပေါင်းစပ်။
2. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥ, နို့, အချဉ်မုန့်, ထောပတ်အရည်ကျိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအတူတူရိုက်တယ်။
3. ထိုအခါအခြားပန်းကန်ပေါ်, ဒိန်ခဲ, မုန့်အစအန, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသီးနှံ, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်စမုန်ဖြူပေါင်းစပ်။
4. မုန့်ညက်အရောအနှောအတွက်ကြက်သားရင်ပုံသောင်တူးစက်နဲ့တူးနှင့်ပိုလျှံပယ်ကိုလှုပ်။ ထိုအခါကြက်ဥအရောအနှောသို့နှစ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အင်္ကျီမှဒိန်ခဲအရောအနှောသို့နှိပ်ပါ။

1. ဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုးထဲမှာဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်ကြက်သားချထားပါ။ ကြက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 160 F ကို register လုပ်သွားသည်အထိ 40 မှ 45 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
2. ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1587
စုစုပေါင်းအဆီ	94 ဂရမ်
Saturation အဆီ	32 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	35 ဂရမ်
လက်စထရော	512 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,091 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	147 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )