Halva အရှေ့အလယ်ပိုင်းအတွက်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဗားရှင်းရိုးရာစာရွက်ပေါ်တစ်လှည့်ကွက်များအတွက်နှမ်းမျိုးစေ့များပါဝင်သည်။ ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောကြောင့်မည်သည့်မုန့်ညက်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောဇာတ်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Halva စေရန်လွယ်ကူသည်နှင့်သင်တို့ကဲ့သို့အရသာကပြင်ဆင်နေတနေ့လုံးသုံးစွဲ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်နှမ်းမျိုးစေ့များ
- 3/4 ခွက်ကို tahini
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1/2 ခွက်ကိုပျားရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း allspice
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet, အပူနှမ်းမျိုးစေ့များအတွက်ပေါ့ပေါ့တန်တန် toasted အထိပါပဲ။
- ပြီးတာနဲ့ add, အအေး နှမ်းမျိုးစေ့များကို တစ်ဦးမှ အစားအစာ Processor ကို အချိန်နှင့်ရောစပ်မှာတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကို။ အရောအနှောအထူနီးပါးအစိုင်အခဲသည်အထိ tahini, သကြား, ပျားရည်, သစ်ကြံပိုးနှင့် allspice Add နှင့် pulse ။
- အညီအမျှဒယ်အိုးထဲသို့ခေပျြမြားစက္ကူသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်စာနယ်ဇင်းအရောအနှောတွေနဲ့လိုင်းတစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။ အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာကုမ္ပဏီတစ်ခုကအထိပါပဲ။ ရင်ပြင်သို့ Cut နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 715 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 49 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 52 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 63 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 13 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |