Crockpot Tex Mex meatballs တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာများအတွက်အဆင်ပြေအစားအစာများကိုအသုံးပြုတဲ့ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1 (1-ပေါင်) အထုပ်အေးခဲ precooked meatballs
- 1 (14.5 အောင်စ) undrained, ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
- 1 ခွက်ငရုတ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ် enchilada ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအမဲသားဟင်းရည်
- 1 (4-အောင်စ) undrained, အစိမ်းချီလီကုန်တယ်နိုင်ပါတယ်
- 1 (1-ပေါင်) မုန့်စပ်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, Cube
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
4 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ 1. ရာဌာနကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ meatballs နှင့်အတူထိပ်တန်း။
အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 2. ငရုတ်သီးဆော့စ်, အမဲသားဟင်းရည်နှင့်ချီလီပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့် crockpot အတွက် meatballs ကျော်သွန်းလောင်း။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် meatballs ပူနှင့်နူးညံ့သောအထိ 6-8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲအတွက် 3. လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား; ဖုံးအုပ်နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 20-30 မိနစ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ရောနှောနေခြင်းနှင့်အစေခံရန်မွှေပေးပါ။
သငျသညျသစ်တစ်ခုပူ crockpot ရှိပါက meatballs ပူနှင့်နူးညံ့သောအထိ 4 4-5 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 313 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 75 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 834 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |