Knefe ဖြင့်လုပ်သောရိုးရာလက်ဘနွန်အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ် phyllo နှင့်ဒိန်ခဲ။ ဒီအစဉ်အလာလက်ဘနွန်နံနက်စာအချိုပွဲအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်! သင်တစ်ဦးအချိုပွဲအဖြစ်အများအပြားလက်ဘနွန်စားသောက်ဆိုင်ထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဖျက်စီးရမဲ့ phyllo (16 အောင်စ) သို့မဟုတ်ပုံမှန် phyllo ၏ 16 အောင်စ 1 အထုပ်ကိုသင်ဖျက်စီးမတှေ့နိုငျပါလျှင်
- 1 ကွန်တိန်နာ
- ricotta ဒိန်ခဲ (15 အောင်စ) မြေတပြင်လုံးနို့
- 1 ကြက်ဥ
- အရည်ကျိုချိုမြိန်ထောပတ် 1 1/2 ချောင်းကို,
- 2 ဇွန်းသကြား granulated
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- အဆိုပါရည်များအတွက်:
- 1 ခွက်ကိုရေ
- 2 ခွက်သကြား
- 2 ဇွန်းလိမ္မော်ရောင်အပွင့်ရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်ဖျက်စီးဖို့ Preheat မီးဖိုကြီးမားသောရောစပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ phyllo ။ ကပ်ထဲကနေ phyllo စောင့်ရှောက်ဖို့ထောပတ်ထည့်ပါ။ သွေးခွဲနှစ်ခုသို့ phyllo ။
- သီးခြားရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ricotta, ကြက်ဥ, သကြားနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်ဦး 9x12 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူးနှင့်အောက်ခြေအပေါ် phyllo မုန့်စိမ်းတစ်အလွှာထားပါ။ သင့်ရဲ့ ricotta အရောအနှောမုန့်စိမ်း၏ထိပ်ပေါ်မှာ Add ။ ကျန်ရှိသော phyllo Add နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူဖြန်း။
- ရွှေအညိုသည်အထိ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့် ပတ်သက်. 45 မိနစ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ knefe ချက်ပြုတ်နေစဉ်သင်သည်ပြီးသားပြုကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်သင်သည်သင်၏ရိုးရှင်းသောရည်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ရိုးရှင်းသောရည်အောင်, အိုးတလုံးထဲမှာရေနဲ့သကြားပေါင်းစပ်ပြုလုပ်ပြီးဆူအောင်တည်လာသည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုသည်။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်အပွင့်ရေ add ပြီးတော့, 1 မိနစ်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ ရည်လုံးဝအအေး Allow ။
- knefe အအေးပြီးပါက, ကျော်ပန်းကန်လှန်နှင့်ဒယ်အိုးကနေလွှတ်လိုက်ပါ။ လွယ်ကူစေရန်တစ်ဦးထောပတ်ဓါးနှင့်အတူအနားတဝိုက်သွားကြဖို့သေချာပါစေ။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါ knefe လုံးဝအအေးဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်! ရိုးရှင်းသောရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
သင်အနည်းငယ်အရောင်နဲ့အရသာကိုထည့်သွင်းရန်သင့် knefe အပါအချင်ပေမည်။ တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုတင်ဆက်မှုများအတွက်မြေပြင်စိမ်းဝါနုရောင်, walnuts, သို့မဟုတ်ပင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 672 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 109 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 337 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 85 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |