အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒီပေါင်းစပ် ပန်းသီး နှင့်ဘေကွန်ယိုဂန္ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘေကွန်ယိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်အချို့သောသကြားနှင့်အတူအရသာရှိတဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုတက်စေပါ။
အဆိုပါဘေကွန်ယိုကောင်းတဲ့အရသာ add သင်မူကားတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဟင်းပိုနှစ်သက်လျှင်ထောပတ်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်အုန်းသီးရေနံကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် 1 ကြီးမားသောဦးခေါင်းဆေးကြောခြင်းနှင့်ကြမ်းလိုက်သည်ကို
- 6 ဌာပနာမုပန်းသီး, cored နှင့် quartered
- ကြမ်းကုန်တယ် 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, တွေအကြောင်း 1 ခွက်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 2 ခွက်ပူရေ
- 3 ဇွန်းသကြား granulated
- 2/3 ခွက်ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 6 ဇွန်း
- ဘေကွန်ယို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- လေးပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut, အဓိကကိုဖယ်ရှားခြင်း, ကြမ်းအချပ်။
- core ပန်းသီးနှင့်ဖြတ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူ crockpot အတွက်လိုက်သည်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းသီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးထားပါ။ ဆားနှင့်အတူဖြန်း။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, ရေပူ, သကြား, ရှာလကာရည်နှင့်ဘေကွန်ယိုပေါင်းစပ်; ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောကိုကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
သိကောင်းစရာများ
အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ပြီးဆုံးရဲ့တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒါမတိုင်မီအပိုအရသာအဘို့, ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ဇွန်းသို့မဟုတ်စမုန်နက်မျိုးစေ့နှစ်ခုထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 330 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,292 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 78 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 17 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |