Beet ဒိန်ချဉ်သုပ်

ပြီးလျှင် လှော် beets တစ် garlicky ဒိန်ချဉ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ် Out-of-ဒီကမ္ဘာအရသာနဲ့သုပ်ဖန်တီးပါ။ ပုံတပျော့ပြောင်းပြီးပန်းရောင်အစင်း beets နှင့်ဖွဲ့, သင်မူကားအနီ beets နှင့်အတူဤဟင်းစေလျှင်ရလဒ်စူပါတော်တော်လေးရဲ့တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောပန်းရောင်သုပ်သည်ကိုသိမှတ်ခဲ့သည်။ ပင် Stunning ။ အလေးအနက်ထား, ဒီရိုးရှင်းတဲ့သုပ်တစ်ချိန်တည်းမှာအံ့သြလောက်အောင်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် garlicky ဖြစ်ပါသည်, အရောင်သင်ကချွတ်ပယ်မသွားပါစေပါဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ကင်အစားအစာများသို့မဟုတ်အများအပြားမြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာများအတူကြီးမြတ်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်း toasted pita ချစ်ပ်, crackers, ဒါမှမဟုတ်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအတိုင်းဤပန်းကန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ချွတ်ကျီ, သင်ချီးမွမ်း၏တစ်တန်ရလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အရသာအစာစားနေတဲ့အဘယ်အရာကိုအောင်ဘာ၏ထိတ်လန့်ပြီးနောက်!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 အလတ်စား
• beets
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 2 ခွက်ဂရိစတိုင်, သိုး-နို့, သို့မဟုတ်အခြားအထူဒိန်ချဉ်
• လောလောလတ်လတ် (optional) ကိုမြည်းစမ်းဖို့, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းမြေ
• ဇီယာစေ့ (optional) ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ အဆိုပါ beets ကိုချုံ့ခြင်းနှင့်လူမီနီယံသတ္တုပါး၏ကြီးမားသောအပိုင်းအစမှာသူတို့ကိုထားပါ။ ယင်းရေနံနှင့်အတူ beets ဆမ်းသတ္တုပါးသူတို့နှင့်အတူဖုံးလွှမ်းပြီး packet ကိုသို့သူတို့ကိုငါတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် packet ကိုထားပါနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်အခါ beets ကိုနူးညံ့များမှာသည်အထိချက်ပြုတ်အကြောင်းမိနစ် 30 (ပိုကြီးသို့မဟုတ်အထက် beets 1 နာရီအထိသိသိသာသာရှည်ယူနိုင်ပါသည်) ။ သူတို့ကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအေးမြပေမယ့်နေဆဲနွေးအကြောင်းမိနစ် 20 ကနေအထိ beets ထိုင်ကြပါစို့။ (ကြည့်ရှုပါ beet ကင်ဖို့ကိုဘယ်လို အသေးစိတ်ကို။ )

1. ဤအတောအတွင်းခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ mince ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ဆားနှင့်အတူ minced ကြက်သွန်ဖြူခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတွက်မွှေပေးပါ။ ယင်းဒိန်ချဉ် Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ မြည်းစမ်းဖို့ဆားပမာဏနှင့် / သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအရသာများနှင့်ညှိ။
2. ပီးလ် (အရေခွံကိုအလွယ်တကူချွတ်ချော်သင့်သည်, သငျသညျစွန်းလက်တို့ကိုရှောင်ရှားချင်လျှင်, အစေးသို့မဟုတ်ရော်ဘာလက်အိတ်တစ်စုံ Don ရန်သေချာစေပါ) ကို beets ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, (သင်လည်းပူးတွဲပါဆန်ခါ disc ကိုအတူစားနပ်ရိက္ခာ Processor ကို၌ဤသို့ပွုနိုငျသညျ) တစ်ဦး grater ၏ကြီးမားသောမြေတပြင်လုံးပေါ်တွင် peeled beets ဖျက်စီး။
3. ယင်းဒိန်ချဉ်အရောအနှောထဲသို့ခြစ် beets မွှေပေးပါ။ အဆိုပါငရုတ်ကောင်းနှင့်အပိုဆောင်းဆားနှင့်အတူရာသီ, သင် like လျှင်။ သင်ကအသုံးပြုနေလျှင်, ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကို Add နှင့် / သို့မဟုတ်သုပ်အစေခံဇီယာစေ့ sprig နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ အခန်းအပူချိန်မှာသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

Store ကို, ဖုံးလွှမ်းနဲ့ 1 နေ့ကအထိ, မျြးစိမျ့စိမျ့။ ဒါဟာကြာကြာမစောင့်, ဒါပေမယ့်သုပ်ကတည်းကကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူပါရှိသည်သိနှင့်၎င်း၏အရသာမှုပိုမိုမြှင်ကအလွန်ရှည်လျားထိုင်အဖြစ်မျိုးစုံမြည်းစမ်းနည်းနည်း "ပူ" သို့မဟုတ်ပင်ခါးသီးရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	30 ရက်
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	3 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	76 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )