ပန်းသီးနှင့်အတူ Crock Pot ဝက်သား Tenderloin

ဤသည်ဝက်သား tenderloin စာရွက်ပန်းသီးနှင့်အရသာဆော့စ်ပါဝင်သည်။ ဝက်သား tenderloin အလွန်ပိန်ကြုံသည်နှင့် overcooked လျှင်သွေ့ခြောက်, ဒါကြောင့်အနိမ့်အပေါ် 4 မှ 5 နာရီအကြာတွင် Done (အနည်းဆုံး 145 က F) နှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုထိုသို့စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

• သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ဝက်သား Tenderloin

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဝက်သား tenderloins (1 1/2 2 ပေါင်စုစုပေါင်း)
• optional: ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းဖို့ကြမ်းမြေပြင်,)
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (1/4 လက်မအရွယ်ချပ်သို့ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ဖြတ်)
• 2 ပန်းသီး (peeled နှင့်ကြမ်းကုန်တယ်)
• 2 ဇွန်းပန်းသီးဂျယ်လီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1 ဇွန်း cider ရှလကာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရာသီ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဝက်သား tenderloins ။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံအပူ။ ယင်းဝက်သား tenderloins နှင့်ကြက်သွန် Add နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ဝက်သားလုံးကိုနှစ်ဖက်ပေါ် seared သည်အထိ, လှည့်။
3. နှေး cooker ထဲမှာဝက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီထားပါ; ကုန်တယ်ပန်းသီး, ပန်းသီးဂျယ်လီ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။
4. အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
5. ယင်းဝက်သား tenderloins လှီးခြင်းနှင့်ပန်းသီးနှင့်ပူထမင်းအတူဝတ်ပြုကြလော့။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• ဘေကွန်-ထုပ်သိမ်းရန်ဝက်သား Tenderloin

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	284
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	95 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	173 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	32 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )