ရှာရုန်ရဲ့ကျပ်မှို

ဒီအကျပ်မှိုစာရွက်ရှာရုန်အားဖြင့်မျှဝေခဲ့သည်။ အဆိုပါမှိုတစ်ဦး၏ savory အရောအနှောတွေနဲ့ကျပ်နေကြတယ် မုန့်အစအန , အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့် Cheddar ဒိန်ခဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 10 အလတ်စားမှိုမှ 8, ကုမ္ပဏီထုပ်ပိတ်ပစ်
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီ (သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်, minced)
• 1/4 ဇွန်း
• Worcestershire ငံပြာရည်
• 1/4 ခွက်ကိုပျော့ပေါင်မုန့်အစအန *
• 1/4 ခွက်ကိုချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
• 2 ဇွန်းကိုရေ
• အရသာအတွက်ဆား & ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 °မှ Preheat မီးဖို။

ရေအပြေးအောက်မှာလျင်မြန်စွာမှိုကိုလျှော်; စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဆွဲမှိုကနေအဓိကအားထားနဲ့ထုခုတ်။

တစ်ဦးအတွက်ထောပတ်အရည်ပျော် skillet အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်; ကုန်တယ်မှိုကိုအဓိကအားထားနှင့်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ နူးညံ့သောသည်အထိSauté။ Worcestershire ငံပြာရည်, ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်အစအန, ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။

မှိုထုပ်ကျော်ဆားဖြန်းခြင်းနှင့်sautéedအရောအနှောတွေနဲ့ဖြည့်ပါ, ထိပ်ကိုကျော် mounding ။ ဤအချက်မှာ, သငျသညျအထိ 24 နာရီကြာသည်ဤမှိုကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာလိမ့်မည်။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာရေ 2 ဇွန်းထည့်ပြီးတစ်ပန်းကန်များတွင်မှိုများကျပ်စီစဉ်ထားပါ။ အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့ဖုတ်။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

8 မှ 10 appetizers စေသည်။

* ဖျမုန့်အစအန: ဘုတ်အဖွဲ့ဖြတ်တောက်အပေါ်ပေါင်မုန့်တင်များနှင့်အစအနဖြတ်ဖို့ခက်ရင်းခွţineကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် အစားအစာ processor ကို အသေးစိတ်အစအနစေ။ ပေါင်မုန့်တစ်ခုမှာစံအချပ်ပေါ့ပေါ့ထုပ်ပိုးအစအနများနှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

Parmesan ကျပ်မှို

အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကျပ်မှို

ကဏန်း-ကျပ်မှို

Clam နှင့်အတူကျပ်မှို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	50
စုစုပေါင်းအဆီ	3 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	9 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	97 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )