ဒီ crockpot တစ်ကျေနပ်စရာတပန်းကန်မုန့်ညက် casserole စေရန်ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ်ကြက်သားကိုသုံးပါ။ ဤသည် crockpot ဆန် casserole အောင်လျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဘာပဲဟင်းချို (ကြက်သား, မှို, ဆလရီ) ၏ 1 လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်
- ဆန် 1 ဟင်းချိုလုပ်နိုင်တဲ့
- နို့၏ 1 ဟင်းချိုလုပ်နိုင်တဲ့
- 1 ပေါင်ဝက်သားခုတ် (သို့မဟုတ်ကြက်သား)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာပထမဦးဆုံး 3 ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။
ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ်ကြက်သားဖြစ်စေနှစ်ခုမှလေးကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် paprika နှင့်အတူဖြန်း။
အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူသည်နှင့်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်နေသည်အထိပါပဲ။
4 2 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
Tonya အားဖြင့်မျှဝေ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 780 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 184 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 387 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 47 ဂရမ် |