ပိုးစာနှင့်မုန်ညင်း Vinaigrette

ဤသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြင်ဆင်ထားရန် 5 မိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာနှင့်သူကရောထွေးအစိမ်းရောင်, သခွားသီး, ဒါမှမဟုတ်အခြေခံပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်များအတွက်အလွငံပြာရည်စေသည်။

အဆိုပါမုန်ညင်းအဆိုပါစပ်, အနံ့အရသာထပ်ဖြည့်နေစဉ်ပိုးစာရှာလကာရည်, အ vinaigrette တစ်ဦးချိုကိုပေးတော်မူ၏။ ဒါဟာအတော်ကောင်းတဲ့ All-ရည်ရွယ်ချက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, အရောအနှောဖို့အနည်းငယ်ခြောက်အရွက်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ် Italian ရာသီထည့်ပါ။

သင်တစ်ဦးသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်တဲ့အခါ, ကိုမီးမောင်းထိုးပြခြင်းနှင့်အရသာ့အလုံအလောက်ကိုအသုံးပြုပါ။ overdress မနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်သုပ် soggy ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအားဖြင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3/4 ခွက်ကို အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ *
• 1/3 ခွက်ကိုအရည်အသွေးကောင်းပိုးစာရှာလကာရည် **
• 1 ဇွန်းအရည်အသွေးကောင်း Dijon မုန်ညင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သောကျောက်မြေပြင်မုန်ညင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အိုးတလုံးထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာ Blend သည်အထိလှုပ်။
2. သို့မဟုတ်ယင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့ whisk သို့မဟုတ်လျှပ်စစ် Blender ကိုသုံးပါ။
3. မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
4. အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိသုပ်သို့မဟုတ်အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ လောင်းမတိုင်မီနောက်တဖန်လှုပ်ခါ။

သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏ 1 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

* သင်ဆီအထိ 1/4 ခွက်အရပျ၌အကောင်းတစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးသည်စပျစ်ရည်ကိုသုံးပါ, ရေနံအပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့လိုအပျပါ။

** တစ်ဦးကအရည်အသွေးကောင်းပိုးစာရှာလကာရည်အစားချိုမြိန်ဖြစ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ရှာလကာရည်ကအရမ်းချိုမြိန်မပါလျှင်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မှအနည်းငယ်သကြားသို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြားထပ်ထည့်ပါလိမ့်မယ်။

အကြံပြုသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အကြိုက်ဆုံးသုပ်ရောနှောသို့မဟုတ်ဆလတ်
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
• ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတုတ် (သို့မဟုတ်ကုန်တယ်)
• ကုန်တယ်အနီရောင်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ကြက်သွန်
• လိုက်သည်ကိုမုန်လာဥ
• Matchstick မုန်လာဥ
• လိုက်သည်ကိုဆလရီ
• ချပ်သို့မဟုတ်အန်စာတုံးသခွားသီး
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ florets
• Pecans သို့မဟုတ် walnuts
• ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar သို့မဟုတ်အကျအဆုံးများအပြာရောင်ဒိန်ခဲ

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

တောင်ပိုင်းပြုတ် salad dressing

Sour Cream အတူ creamy salad dressing

နွေး Bacon ဆေးထည့်

အိမ်လုပ်ရုရှားဆေးထည့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	191
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	25 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	2 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	0 င်ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )