လြယ္ကူအိမ်လုပ်နံနက်စာဘီစကွတ်ကြော်

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဘီစကွတ်၏လတ်ဆတ်တဲ့အိမ်လုပ်အသုတ် Make သို့မဟုတ်ညစာတချို့ mashed အာလူးနဲ့ဟင်းရည်နှင့်အတူသွားကြဖို့။ သငျသညျမြန်ဆန်လွယ်ကူသောမမြဲသောအိမ်လုပ်ဘီစကွတ်လုပ်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါက, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, အတိုကောက်, နို့နဲ့ဆားနည်းနည်းထက်ပိုဘာမျှမနေဖန်ဆင်းတော်ဒီလွယ်ကူသောဘီစကစ်မုန့်စာရွက်စမ်းပါ။ အိမ်လုပ်ကစ်အောင်အခါ, သငျသညျမုန့်စိမ်း overmix ဖို့မသတိထားဖြစ်ချင်တယ်, သင်သင်တို့ကိုလည်းကျော်အဖြစ်ကောင်းစွာသော့ပွငျမသေချာစေချင်; ယင်း၏ ok (တကယ်တော့အတွက်အလိုရှိသော!) ရှိဘို့နေဆဲအချို့ဖြစ်

ဤသည်အိမ်လုပ်နံနက်စာဘီစကစ်မုန့်စာရွက်အဆိုပါဂျုံအစားအစာများကောင်စီယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (ပေါင်းမုန့်စိမ်း kneading များအတွက်အပို)
• 1 ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/3 ခွက်ကိုအတိုကောက် (အအေးစောင့်ရှောက်)
• 3/4 ခွက်ကိုနို့ (2%)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာ 450 ဒီဂရီမီးဖို Pre-အပူ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားမွှေပေးပါ။ အဆိုပါအတိုကောက်အတွက် Cut အရောအနှောကြမ်းအစအနဆင်တူအထိပါပဲ။
3. ခြောက်သွေ့အရောအနှောတစ်ဦးကောင်းစွာ Make အပေါင်းတို့နှင့်တပြိုင်နက်နို့ထဲမှာထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုအတူတကွတွယ်ကပ်ရုံသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူမွှေပေးပါ။ သင်ကနေဆဲနည်းနည်း lumpy ဖြစ်ချင်တယ်; ဒီကသင်၏ဘီစကွတ်ဿုံအလင်းနှင့်မမြဲသောဖြစ်ကူညီရန်နှင့်ဖုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့အနှမွောနှင့် airy အလွှာဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။

1. ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့မီးဖိုချောင်အလုပ်မျက်နှာပြင်မုန့်ညက်, ပြီးတော့ညင်ညင်သာသာပဲ 10 မှ 12 လေဖြတ်အဘို့ဤပေါ့ပေါ့ floured မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ဘီစကစ်မုန့်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။
2. ယင်းနောက် ou လှိမ့်ချလိုက် t ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ် 1/2 လက်မအထူအကြောင်းကိုမှမုန့်စိမ်း Pat ။
3. 2 1/2 လက်မဘီစကစ်မုန့်ရှုးနှင့်အတူမုန့်စိမ်းဖြတ်ပြီးလျှင်, တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်အကြားမုန့်ညက်စရှုးနှစ်။ သင်တစ်ဦးဘီစကစ်မုန့်ရှုးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကသင်သည်ထိုသူတို့ရှိပါက, သင်ကိုလည်းဓါး, ဒါမှမဟုတ်ပင်မီးဖိုချောင်တွေညှပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
4. တစ်ဦး ungreased မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ဖြတ်မုန့်စိမ်း၏အသီးအသီးအပိုင်းအစချထားပါ။
5. သင့်ရဲ့ကစ်ထိပ်ပေါ်မှာပေါ့ပေါ့ရွှေအညိုရောင်လောက် 12 မိနစ်များမှာသည်အထိ preheated မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာ ungreased မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပါ။

161: ဝတ်ပြုနှုန်းကယ်လိုရီ
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်: တစ်ခုမှာဘီစကစ်မုန့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ပေးသည်: 161 ကယ်လိုရီ, 3 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 20 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 8 ဆအဆီ (2 ဂရမ်ပြည့်), 1 မီလီဂရမ်လက်စထရော, 33 mcg ဖောလိတ်, 1 မီလီဂရမ်သံ, 290 mg ကိုဆိုဒီယမ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	128
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	7 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	307 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )