အိမ်လုပ်ကစ်သို့မဟုတ် pancakes ကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့နေတဲ့နှစျသိမျ့အစားအစာ - ပန် amasado တစ်ဦးချီလီအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ဤရွေ့ကားလိပ်ပျော့နုများမှာ - နီးပါးသင်၏နှုတ်၌အရည်ပျော်။ သူတို့ကလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြပြီးထောပတ်, ထောပတ်သီး, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူအရသာပြန့်ပွားများမှာ pebre (ချီလီဆဲလ်ဆာ) ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအလင်းနေ့လည်ခင်းသည်ဘောဇဉ် (၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ပူချောကလက်သူတို့နှင့်အတူပျော်မွေ့ merienda သို့မဟုတ်တစ်ချိန်က ) ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်နို့
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ဇွန်းတို
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးကို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3 1/2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- (ကြက်ဥလက်ဆေးဘို့) 1 ကြက်ဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါထောပတ်နှင့်အတိုကောက်ပဲအရည်ကျိုမှီတိုငျအောငျအနိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အပူထဲမှာနို့, ရေ, သကြားနှင့်ထောပတ်ချထားပါ။
- မုန့်စိမ်းချိတ်ပူးတွဲဖိုင်ကိုတပ်ဆင်တစ်ဦးရပ်နေသည်ကိုရောနှောဖို့အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။
- ပူနွေးသော (ပူပြင်းမပါ) နို့ / ထောပတ်အရောအနှောကိုကျော်တဆေးကိုဖြန်းနှင့် 5 မိနစ်ခန့်ဘေးဖယ်ထား။
- 1 ခွက်မုန့်ညက် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- တစ်ကြိမ်မှာကျန်ရှိသောမုန့်ညက်, 1/2 ခွက်ကို Add, နှင့်မုန့်စိမ်းချောမွေ့နှင့်ဆွဲဆန် ့. သည်အထိအသော့ပွငျခန့် 5-7 မိနစ်။ (ထိုမုန့်စိမ်းလွန်းနေစေးကပ်ပါလျှင်ပိုပြီးမုန့်ညက် Add ဒါမှမဟုတ်မုန့်စိမ်းလွန်းခြောက်သွေ့လျှင်နည်းနည်းပိုပြီးရေ add) ။
- တစ်ဦးအမဲဆီပန်းကန်ထဲမှာမုန့်စိမ်းချထားပါ။ ပဝါနဲ့အတူထိထိရောက်ရောက်မကိုဖုံးလွှမ်းကြောင့်အမြောက်အများအတွက်နှစ်ဆအထိတစ်ဦးနွေးရာဌာန၌မုန့်စိမ်းမြင့်တက်ကုန်အံ့။
- 12 ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့မုန့်စိမ်း Divide ။ ချောမွေ့တဲ့ဘောလုံးကိုသို့တစ်ခုချင်းစီအပိုင်းအစလှိမ့်ပုံ။
- တစ်ဦးအမဲဆီဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အများအပြားလက်မဆိတ်ကွယ်ရာမုန့်စိမ်း၏ဘောလုံးချထားပါ။ သင်၏လက်ကို၏စွန်ပလွံနှင့်အတူညင်ညင်သာသာမုန့်စိမ်းဘောလုံးပြားစေ။
- ရေ 1 ဇွန်းနှင့်အတူကြက်ဥ Beat နှင့်ကြက်ဥရေဆေးနှင့်အတူလိပ်တိုက်။
- ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူထိထိရောက်ရောက်မပုလိပ်ကိုဖုံးလွှမ်းသူတို့ကိုတစ်နာရီ 45 မိနစ်မြင့်တက်ကုန်အံ့။
- ရုံလိပ်ဖုတ်မတိုင်မီ 400 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat, 3 အရပ်တွင်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူပေါ့ပေါ့တစျဦးစီင့။ ဆန္ဒရှိလျှင် brush ကြက်ဥရေဆေးနှင့်အတူနောက်တဖန်မိတ်ဆက်။
- 350 F ကိုမှမီးဖိုအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 20-25 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့အလင်းရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်အထိလိပ်ဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 127 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 32 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 147 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |