ပိုးစာပုံးရညျနှငျ့လှယျကူသောမီးဖို-လျှောဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်

ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ seasoned ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်မီးဖို-လှော်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, တစ်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်စာရွက်ခံစားပါ။ ဒါဟာပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားထက်ပုံမှန်အစည်းအဝေးစားပွဲပေါ်မှာဆားကိုလိုအပ်သည်, သင်လုံးဝအဖြစ်ကောင်းစွာလတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအသုံးပြုရမည်ဖြစ်သော (ဤမျှလောက်များစွာသောလိုမျိုး) သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်လွယ်ကူသောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်စာရွက်, သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် နှင့်အ gluten-အခမဲ့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ချက်ပြုတ်နည်းများ ကဒီမှာ TheSpruce ပေါ်မှာ။ ဒါဟာသင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများသင်တစ်ဦးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်စားဖိုမှူးဖြစ်လာပါတယ်အဘယ်သို့သောအကြောင်း raving ရပါလိမ့်မယ်တဲ့လူစုလူဝေး-စိတ်ကိုနူးပါတယ်။ ရုံကဘယ်လောက်ရိုးရှင်းအပေါ်ပါစေဘူး!

သင်တစ်ဦးအသားလွတ်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်ခရစ္စမတ် menu ကိုထွက်ပတ်လည်၌ရန်ကြိုးစားဖို့ပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများရှာနေလျှင်, သင် browse ဖို့လိုပေမည် ကဒီမှာဒီရိုးရှင်းတဲ့အားလပ်ရက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်စိတ်ကူးများ ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဝက်အတွင်းလိုက်သည်ကို 2-3 ခွက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်,
• အရသာမှ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
• 3 tbsp ။ ပိုးစာရှာလကာရည်
• 3 tbsp ။ သံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှပထမဦးစွာ Pre-အပူမီးဖို
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်တိုင်အောင်တဖြည်းဖြည်းသံလွင်ဆီထည့်သွင်း။
3. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ထားပါ။ ပင်ပေါက်ကျော်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား Drizzle နှင့်ညင်ညင်သာသာအင်္ကျီမှဆမ်း။
4. တခါလှည့်, 25 မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်။ သူတို့ပေါ့ပေါ့ Brown အခါပင်ပေါက်အမှုကိုပြုနေကြသည်။

သင်ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအပိုဆောင်းမိုးဖွဲနှင့်အတူဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကမီးဖိုများမှနည်းတူလည်းအရသာရှိပါတယ်။

ကြော်အကြံပေးချက်:
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ရန်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါကကြီးမားခြင်းနှင့်ကုမ္ပဏီတခုရဲ့လျှင်ပင်စည်ပဲနည်းနည်းချွတ်အဆုံးသတ်ခုတ်။ သင့်ရဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကိုပိုမိုနူးညံ့လျှင်, သင်ပင်စည်အဆုံးစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်ပဲအဆုံးသေးငယ်တဲ့နည်းနည်းချုံ့နိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	90
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	42 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )