ဤသည်ပူပင်လယ်စာသုပ် Mayonnaise နှင့်အခြားရာသီနှင့်အတူ, ပုစွန်နဲ့ကဏန်းအသားနှင့်အတူတစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် crabmeat flaked
- တက်ဖြတ် 1 1/2 ခွက်ချက်ပြုတ်ပုစွန်,
- 1 1/2 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
- 2 ဇွန်း pimiento ကုန်တယ်
- 3/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ငရုတ်ကောင်း၏ dash
- 1 ခွက်
- ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်အစအန
- 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, crabmeat, ပုစွန်, ဆလရီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့် pimiento ပေါင်းစပ်။
- အခြားပန်းကန်မှာတော့အချဉ်မုန့်, Mayonnaise, သံပုရာဖျော်ရည် Worcestershire ငံပြာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; ပင်လယ်စာအရောအနှောသို့နှိုးဆော်။
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။
- အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူမုန့်အစအနပေါင်းစပ်; ဆမ်း။
- အတူထိပ်တန်း casserole buttered မုန့်အစအန ။
- ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ 20 မှ 25 မိနစ် 350 °မှာမုန့်ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 362 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 541 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 26 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |