Galicia ထံမှ (လည်း Pimientos က de Padrón Fritos အဖြစ်လူသိများ) အလွန်သေးငယ်သောpadrónငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြော်နှင့်ဖြန်းကြသည် ကြမ်းဆား ။ ဒါကရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူသည် Tapas စာရွက် ရောနှောခရီးသွားများနှင့်ဒေသခံများနှင့်အတူအားလုံးစပိန်ကျော်လူကြိုက်များကြောင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2/3 1 ပေါင်လတ်ဆတ်padrónငရုတ်ကောင်း
- 2 ခွက် (1/2 လီတာ)
- ကညာသံလွင်ဆီ
- ကြမ်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေအေးအောက်ရှိငရုတ်ကောင်းဆေးပြီးခြောက်သွေ့။ ထိုငရုတ်ကောင်းအပေါ်ကိုအဓိကအားထားချန်ထားပါ။
- အလတ်စားအပေါ်တစ်ဦး 10 လက်မအရွယ်ဒယ်အိုးနှင့်အပူသို့သံလွင်ဆီ၏အကြောင်းကို 2 ခွက်လောင်း။ ရေနံပူဖြစ်တဲ့အခါ, နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ချက်ပြုတ်ဖို့သေချာပါအောင်, 2-3 မိနစ်ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်ထဲသို့တပြင်လုံးကိုငရုတ်ကောင်းအချို့ထားပါ။ ရန် Continue ငရုတ်ကောင်းကြော် စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်နေသည်ဟုသူနှင့်ယိုစီးမှု၌တည်၏။
- ကြမ်းကိုဆားနှင့်ကြော်ငရုတ်ကောင်းဖြန်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 994 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 108 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 79 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 79 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |