အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မပူကိုကိုးအောင်ဖို့နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါဆားတစ်ခုထူးဆန်းပစ္စည်းများကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုကိုးရဲ့အရသာထုတ်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျလုံးဝရပါမည်မဟုတ်လျှင်ကြောင့်ချန်လှပ်မထားပါနဲ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းကိုကိုး
- 1 ဇွန်းသကြား
- ဆား၏ဖြစ်တော့ (ဟုတ်ကဲ့ကကိုကိုး mellows)
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 2/3 ခွက်ကိုနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရောနှော, သကြား, နှင့်အသေးစားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဆား, ဖြည်းဖြည်းရေထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အရောအနှောအနာဆိုးသည်တိုင်အောင်, ထို့နောက်အဆက်မပြတ် 2 မိနစ်နှိုးဆော်နှေးကွေးစွာပြုတ်အတန်အသင့်အနိမ့်အပူအပူနှင့်ကျော်မွှေပေးပါ။
- ပိုငျးမှနို့နှင့်အပူ Add ဒါပေမဲ့မပြုတ်မချက်ပါဘူး။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်နှင့်တကွ, ဖြန်း, ခွက်ထဲမှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် သစ်ကြံပိုး သို့မဟုတ် nutmeg သို့မဟုတ် marshmallows နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 347 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 49 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 254 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |