ပျားရည် soy ကြက်တောင်ပံကြော်

ဤရွေ့ကားစေးကပ်ပျားရည်ပဲပုပ်ကြက်သားအတောင်ပံရိုးရာ Buffalo-စတိုင်ကြက်သားတောင်ပံစာရွက်ကနေအရှိန်အဟုန်များစွာသောပြောင်းလဲမှုရှိပါတယ်။ မုန့်ညက်၏အလင်းဖုန်မှုန့်ဤ "မီးဖို-ကြော်" အတောင်ပံအရသာပျားရည်ပဲပုပ် glaze တက်စိမ်ဖို့ကောင်းတဲ့အပေါ်ယံပိုင်းကိုပေးသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/2 ခွက်ကိုပျားရည်
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1 ဇွန်းဝီဇီယားနားပူငံပြာရည် (အရသာအညီပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
• 2 ဇွန်းဂျင်း (လတ်ဆတ်သော, ထုပြီးလျှင်)
• 3 ပေါင်ကြက်သားအတောင်ပံ (2 ကဏ္ဍများသို့ဖြတ်တောင်ပံအစွန်အဖျားစွန့်ပစ်)
• 3/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါရောနှော ပဲပိစပ်ဆော့စ် ပေါင်းစပ်သည်အထိတစ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ပျားရည်, အညိုရောင်သကြား, ကြက်သွန်ဖြူ, ပူငံပြာရည်နှင့်ဂျင်း။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတောင်ပံထားပါနှင့်ငံပြာရည်၏ကျော် 1/3 ခွက်ကိုသွန်းလောင်း။ 2 နာရီအဘို့အင်္ကျီနှင့်ရေခဲသေတ္တာမှဆမ်း။
3. marinating 2 နာရီအတွင်းမှာကောင်းစွာအတောင်ပံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့ Pat ။
4. သေးငယ်တဲ့ပလပ်စတစ်အမှိုက်သရိုက်အိတ်အတွက်မုန့်ညက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်စက္ကူစျေးဝယ်အိတ်ထားပါ။ , အတောင် Add အနီးကပ်အိတ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကိုလှုပ်။ ကြက်သားအတောင်ပံပဲပေါ့ပေါ့တန်တန်မုန့်ညက်နှင့်အတူ dusted ရပါမည်။

1. သတ္တုပါးနှင့်အတူ 400 အက်ဖ်ဖုံးနှစ်ခုဝက်စာရွက်အိုးမှ Preheat မီးဖိုနှင့် canola ဆီနှင့်ကောင်းစွာလေပေါ်မှာပ။
2. မည်သည့်ပိုလျှံမုန့်ညက်ကိုချွတ်လှုပ်ခြင်း, အိုးအပေါ်အညီအမျှကြက်သားအတောင်ပံဖြန့်ဝေလျက်, အတူအတောင်ပံကိုလေပေါ်မှာပ canola, ဆီ အင်္ကျီဖြစ်ပါတယ်။
3. 20 မိနစ်ဖုတ်, ကျော်ကြက်သားအတောင်ပံဖွင့်နှင့်အခြား 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အတောင်ကျော် glaze တိုက်များနှင့်အခြားမိနစ် 20 ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ပြုသည်အထိအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမို glaze လှည့်ခြင်းနှင့်နိန်။
4. ကြက်သားအတောင်ပံပြုမိကြသောအခါ, ဆဲပူနေစဉ်စင်ကြယ်သောပန်းကန်သူတို့ကိုလွှဲပြောင်းနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသော glaze သွန်းလောင်း။ အားလုံးကြက်သားအတောင်ပံကောင်းစွာ coated မှီတိုင်အောင်ဆမ်းနှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းမှလွှဲပြောင်း။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနွေးဖို့အအေး Allow ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	458
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	114 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,038 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	31 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )