သက်သတ်လွတ် Tofu နှင်းခဲကြော်

Tofu ဖြစ်ကောင်းသင်အချိုပွဲထင် (သို့သော်ဒါဟာလဲဖြစ်သင့်! ထွက် Check သည့်အခါစိတ်ကိုမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာမဟုတျပါဘူး ဤကြီးစွာသောသက်သတ်လွတ် tofu-based အချိုပွဲ !) ။ သို့သော်ကောင်းကောင်း thickened မှသူ့ဟာသူချေးငှားသည်တစ်ဦးအပျော့စားအရသာနှင့် texture အတူ tofu Frost များသောအားဖြင့်ကိတ်မုန့်ပေါ်တွင်အသုံးပြုကြသည်စူပါ sugary, နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအခြေခံပြီးနှင်းခဲဖို့အကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါကအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်နှင့်တစ်နည်းနည်းကျန်းမာသန်စွမ်းသူကစောင့်ရှောက်ဖို့သကြားတစ်လျှော့ချငွေပမာဏနှင့်အတူ tofu ဖြင့်လုပ်သော creamy သက်သတ်လွတ် tofu Frost စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုသောအဘယ်သူမျှမမာဂျသို့မဟုတ်ထောပတ်ရှိပါတယ်ကတည်းက Plus အားကြောင့်နီးပါးအဆီ-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမချက်ပြုတ်လိုအပ်လျက်ရှိ၏ ရုံ Blender နှင့်စင်ကြယ်သောရန်သူအပေါင်းတို့ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များနှင့်အရသာစေရန်အစားအစာအရောင်နဲ့အရသာကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူတစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့သောပူစီနံထုတ်ယူနှင့်အတူအစိမ်းရောင်အစားအစာအရောင်များ၏တစ်စက်ကြိုးစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်
• (silken) tofu (ခြောက်သွေ့တဲ့ patted)
• 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 4 ဇွန်းသကြား powdered
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် silken tofu, သံပုရာဖျော်ရည်အမှုန့်သကြားနှင့် vanilla ချထားပါ။
2. အလွန်ချောသည်အထိစင်ကြယ်သော။

သင်အကြိုက်ဆုံးသက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်မယားစကား Frost မှသုံးပါ။ ခံစားကြည့်ပါ!

* ကွတ်မှတ်စုများ:

• Silken tofu လည်းပိုး tofu သို့မဟုတ်ဂျပန်စတိုင် tofu, ပျော့ပျောင်းသော tofu ဟုခေါ်တွင်သောကြောင့်မကြာခဏဝက်အူချောင်း, အချိုပွဲများနှင့် dressings သည်ထူရန်အသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်ပုံမှန်အစည်းအဝေး tofu, ထက်ပျော့ပြောင်းပြီးကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အလွယ်တကူဆိတ်ကွယ်ရာကျရောက်နှင့်တခါတရံတွင်အအေးမလိုအပ်ပါဘူးကြောင်း boxes များထုပ်ပိုးထားသည်။ ပုံမှန် tofu ရေထဲမှာထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်အအေးလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့် tofu ဤနှစ်မျိုးမကြာခဏစတိုးဆိုင်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ရောင်းချနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပုံမှန်အတိုင်းသင့်ရဲ့ tofu ဝယ်ယူရန်ရှိရာရေခဲသေတ္တာထဲမှာ silken tofu မတှေ့နိုငျပါလျှင်ဒါအုတ်အုတ်သဲသဲမပါဘူး။

• သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ tofu နှင်းခဲအောင်, ထိုကဲ့သို့သောမေပယ်ရည်အဖြစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အမျိုးမျိုးသုံးပြီးနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားနိုင်ပါတယ်။ သင်အခြေစိုက်စခန်းရှိပြီးတာနဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေအမှန်တကယ်အဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
• Tofu တစ်ဦးအာဟာရကြွယ်ဝအစားအစာဖြစ်တယ်, ဒါဒီ tofu Frost တကယ်ကျန်းမာလာကြတယ် pack မှာ။ tofu ၏ထက်ဝက်ခွက်ပရိုတိန်း၏ 10 ဂရမ်, သံ၏အကြံပြုနေ့စဉ်ပမာဏ၏ 11 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အခြားအရေးကြီးအာဟာရဓာတ်အကြားအားလုံးရှစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။

သင်ပိုမိုသက်သတ်လွတ် Frost ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား? သငျသညျဖုတ်ချင်တိုင်းကိတ်မုန့်များအတွက်အရသာရှိပါတယ်။
သကြား-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ချောကလက် Frost
သက်သတ်လွတ် Cream ဒိန်ခဲ Frost
သကြား-အခမဲ့ Vanilla နှင်းခဲကြော်
လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် Vanilla Frost
လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ချောကလက် Frost
သံပုရာ Frost
အုန်းသီး Frost

အဆိုပါသနားကြင်နာတတ်တဲ့ကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အဆင်ပြေအောင်ကြော်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{တိုရွန်တိုစားနပ်ရိက္ခာန်ဆောင်မှုများ၏တက္ကသိုလ်။ (2015 ခုနှစ်, မေလ 21) ။ tofu အကြောင်းကို Awesome ကိုအမှုအရာ။ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ, https://ueat.utoronto.ca/10-awesome-things-about-tofu/ မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 4, 2016,}

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	149
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	10 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )