ဤသူသည်သင်တို့အခြားအရာတစ်ခုခုပြင်ဆင်နေကြသည်နေစဉ်အကြီးအခြမ်းပန်းကန်ကိုလုပ်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကြက်သွန်နီညာဘက်သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်ပေါ်မီးခဲအတွက်, သို့မဟုတ်သင့်ကင်ပေါ်ဘက်ခြမ်းမှပိတ်ထားချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအရသာရှိတဲ့ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူမွှေးကြက်သွန်ကိုအသုံးပြုဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြီးမားသော Vidalia သည်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဝါရှင်တန်ကြက်သွန်နီ
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သွန်နီ၏ထိပ်နှင့်ပြင်အသားအရေကိုချွတ်ချုံ့။ ကြက်သွန်၏ထိပ်၌သေးငယ်တဲ့ပန်းကန် Cut နှင့်ကင်ငံပြာရည် 1 ဇွန်းထဲမှာသွန်းလောင်း။ လူမီနီယံသတ္တုပါးအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကြက်သွန်နီခြုံ။
- ကင်ပေါ်ချထားပါနဲ့ 45 မိနစ်အနေနဲ့အထက်ထိန်သိမ်းအပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဤရွေ့ကားကြက်သွန်နီကိုလည်းမီးပုံကျော်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
- အဆိုပါကင်ထဲကနေထုပ်ကြက်သွန်နီ Remove နှင့် 10 မိနစ်ကြွင်းသောအရာဘက်သို့သူတို့ကိုခန့်ထား၏။ ဂရုတစိုက်ပြသရန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 57 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 190 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |