ဒါကစိတ်ကူး BBQ ပြောင်းဖူးစာရွက်ချိုမြိန်ပျားရည်နှင့် Dijon မုန်ညင်း၏ရစေရန်အနံ့အရသာ၏လူကြိုက်များပေါင်းစပ်အသုံးချ။ ပြောင်းဖူးတစ်ကြွယ်ဝသော caramel ပြင်အလွှာဖန်တီးရန်ကင်အချိန်အဆုံးနီးစပ်သည့် baste ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 နားရွက်
- ပြောင်းဖူး , ခွံနှင့် Silk ဖယ်ရှား
- 1/3 ခွက်ကိုပျားရည်
- 1/4 ခွက်ကို Dijon မုန်ညင်း
- 3 ဇွန်းသံလွင်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေကွန်တိန်နာသို့ပြောင်းနှင့်ရာအရပ်မှခွံနှင့် Silk ဖယ်ရှားပါ။ ပြောင်းဖူး 1 မှ 2 နာရီကြာစိမ်ခွင့်ပြုရန်။
- အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာပျားရည်, မုန်ညင်း, ဆား, ရေနံနှင့်ပေါင်းစပ်။ အဆိုပါကင်ပေါ်ကိုပြောင်းဖူးထားပါနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံးမကြာခဏဖွင့်ဖို့သေချာပါအောင်, 6, 7 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ချက်ပြုတ်၏နောက်ဆုံး 3 မှ 4 မိနစ်အစဉ်မပြတ် baste Apply ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 706 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 119 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 173 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |