ဘေကွန်-ထုပ်သိမ်းရန်အသားမုန့်

ဤသည်အရသာဘေကွန်-ပတ်ရစ် meatloaf ခြစ်သဘာဝအ Parmesan ဒိန်ခဲ, Cajun နံ့သာမျိုးနှင့်အရသာရှိတဲ့ကင်ငံပြာရည် glaze နှင့်အတူတိုးမြှင့်ထားသည်။

ကျွန်မအင်္ကျီကိုရန် meatloaf candied အညိုရောင်သကြားဘေကွန်အသုံးပြုလို, ဒါပေမယ့်သင်ကအညိုရောင်သကြား skip နှင့်လွင်ပြင်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ်ဘေကွန် strips တွေကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 strips တွေပိန်ဘေကွန်
• optional ကို 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား,
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ပေါင်မြေပြင်ဝက်သား
• ထုကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1 အနီရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ထုကုန်တယ်
• 2/3 ခွက်ကို
• ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• ကြီးမားသော 1
• ကြက်ဥ, အနည်းငယ်ရိုက်နှက်
• 1/3 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cajun ရာသီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/3 ခွက်ကိုနို့သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးနို့အငွေ့ပြန်
• 1/2 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး; ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူသတ္တုပါးသို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှား။
3. သုံးပြီးလျှင်, crosswise ဝက်အတွင်းဘေကွန် strips တွေ Cut နှင့်အညိုရောင်သကြား 2 ဇွန်းနှင့်အတူအင်္ကျီကသူတို့ကို။ 15 မှ 20 မိနစ်များအတွက်သတ္တုပါး-စီတန်းလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်, ဒါမှမဟုတ်နီးပါးပြတ်သားသည်အထိဘေကွန်စီစဉ်ထားပါ။ မီးဖိုကနေဘေကွန် Remove ကြောင့်အေးမြပါစေ။
4. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မြေအမဲသား, ဝက်သား, ကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ပေါင်းစပ် ပေါင်မုန့်အစအန , ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ, Cajun ရာသီ, Worcestershire ငံပြာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်နို့။

1. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားသတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်မြေပြင်အသားအရောအနှောထည့်သွင်းကာမုန့်သို့ပုံဖော်။
2. မုန့်ကိုကျော်ကင်ငံပြာရည်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ထိပ်ကျော်ဘေကွန် strips တွေစီစဉ်ပါ။
3. အဆိုပါ meatloaf မုန့်ဖုတ်အဆိုပါဘေကွန် crispy နဲ့အသားမုန့်အထိခန့် 1 နာရီနာရီနှင့် 10 မိနစ် 1 ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်ပါတယ်။ မသေချာလျှင်, မုန့်၏ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ချက်ချင်းဖတ်အစားအစာသာမိုမီတာနှင့်အတူမုန့်စစ်ဆေးပါ။ **
4. သွေးတွေစီးထွက်လာတစ်ခုသို့မဟုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းဖို့လှုပ်ရှားမတိုင်မှီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

* မြေပြင်အသားသည်နိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 160 'F (71 C) သည်နှင့်မြေပြင်ကြက်ငှက်အဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165' F (74 C) သည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	494
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	261 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	829 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	29 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )