ဒီ zesty ဆဲလ်ဆာ-ဖုံးလွှမ်းဝက်သားကင်စာရွက်နှင့်သင်၏နှေးကွေးနေ cooker မုန့်ညက်တက် Spice ။ ဒါဟာလုပ်နှင့်မိသားစုကိုနှစ်သက်ဖို့သေချာပါရဲ့သောစုံလငျခွငျးကြားရက်ညများပန်းကန်မှရိုးရှင်းသောပါပဲ။
ဒါကအခြေခံစာရွက်ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ဝက်သားကင်နှင့်အတူနှေး cooker တစ်ခရမ်းချဉ်သီး-based ဆဲလ်ဆာထည့်သွင်းရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သို့သျောလညျး, သငျသညျမွနျမွနျက-ရုံစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်တစ်ဦးအပိုကန်ပေးဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ရာသီသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ချီလီငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
အဆိုပါကင်ဖျက်စီးရမဲ့နှင့်အသုံးပြုသောအသားညှပ်ပေါင်ဘို့, ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်မုန့်ညက် tortillas, enchiladas, ဒါမှမဟုတ် Burrito ဖြည့်ဖို့နိုင်ပါသည်။ သင်ကပန်းကန်တောင်ပိုကောင်းစေမည်ဖြစ်သော (အောက်တွင်တစ်စာရွက်အကြံပြုချက်လည်းမရှိ) သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်ဆဲလ်ဆာကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးဆဲလ်ဆာရှာနေလြှငျ, ပေးပါ ငရုတ်ကောင်းစာရွက်နှင့်အတူပြောင်းဖူးဆဲလ်ဆာ တစ်ဦးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် boneless ဝက်သားခါးကိုကင်သို့မဟုတ်မြားကိုပွငျဆငျ boneless ဝက်သားပခုံး
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- အကြောင်း 2 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာ, အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာကင်ချထားပါ။ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းထို့နောက်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
- အလိုရှိသောအဖြစ်မည်သည့်အပိုဆောင်းရာသီထည့်ပါ။ ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတာရာသီရောစပ်ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအပိုအမွှေးအကြိုင်ကိုကြိုက်လျှင်ထုကုန်တယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကင်အမဲချိတ်ကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
ကြိုးစားပါရန်တစ်ဦးကလျင်မြန်စွာနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဆဲလ်ဆာ
ပန်းကန်ထဲမှာ, ထု minced ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့နှင့်အတူကုန်တယ်နှင့်ပါဝင်နေပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီး 2 ခွက်ပေါင်းစပ်။
, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ဇွန်း Add minced jalapeno ငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ် cilantro 2 ဇွန်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ထုံး၏ဖျော်ရည် 1 ဇွန်း။ အတူတူအရာအားလုံးကိုမြည်းစမ်းရောနှောနေခြင်းမှဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ညစာကိုပိုမို Homecooked ဝက်သားခါးကိုအကြံပြုချက်များ
ဒါဟာတူညီတဲ့ဝက်သားခါးကိုစာရွက်အတူ flyer ရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ သင်နဲ့သင့်မိသားစုကချစ်သောသူသိပါ, ဒါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်စုံလင်ခြင်းနှင့်အတူရှုပ်ထွေး, ညာ? တစ်ကင်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းတောင်မှတစ်ခုခုသော်လည်း-ဒီနေရာမှာအနည်းငယ် pizazz အသုံးပွုနိုငျအနည်းငယ်လွယ်ကူပြီးအရသာဝက်သားခါးကိုစာရွက်စိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။
- မီးဖိုကင်ဝက်သားခါးကို ဒီလှော်ဝက်သားဟင်းအဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ကင်ငံပြာရည် -Make ။ ဒါဟာလွယ်ကူနှငျ့သငျဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏မီးဖိုချောင်အတွက်လိုအပ်သမျှရှိသည်။
- ပျားရည်-bourbon glaze ဝက်သားခါးကို -An လုံးဝပါးစပ်-ရေလောင်းစာရွက်, ထို glaze ရုံငါးပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်နှင့်ပန်းကန်နှစ်နာရီအောက်မှာအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
- ဘေကွန်-အညိုရောင်သကြား glaze ဝက်သားခါးကို ခါးကိုဒီစာရွက်ထဲတွင်တော်ဝင်ကုသမှုရရှိသွားတဲ့ -Pork ။ ဒါဟာဘုံနံ့သာမျိုးကိုတစ်ဦးပွတ်ဖြင့်အစပြုကာအံ့သြဖွယ် glaze နှင့်အတူချွတ်လက်စသတ်နေသည်။
- apricot ငံပြာရည်နှင့်အတူလှော်ဝက်သားခါးကို အိမ်လုပ် apricot ငံပြာရည်၏ဝမ်းမြောက် -Discover တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ seasoned ကင်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 368 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 131 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 143 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 41 ဂရမ် |