မီးဖို-အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီး

ဘယ်အချိန်မှာ ခရမ်းချဉ်သီး ဥယျာဉ်ထဲကနေအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအတွက်လာမယ့်ဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်မှာနေကြတယ်, မီးဖို၌သူတို့ကိုလှန်းခြင်းဖြင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသုံးပြုမှုအဲဒီ Ultra-မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးအချို့ကိုထားတော်မူ၏။ အဆိုပါအနိမ့်သောအပူချိန်ကင်လှလှပပသူတို့ရဲ့အရသာပြင်းထန်လာတစ်နည်းနည်းသူတို့ကိုထွက်ခန်းခြောက်။ ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်အဘို့အသင့်လျော်သည်အခြားဟင်းလျာများအတွက်ဆားနှင့်အတူဖြန်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် " နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး ။ " သင်တို့သည်လည်းဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ, ဒီ step-by-ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်ထွက်စစျဆေးဖို့လိုပေမည်: Sun က-အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီး Make နည်း ။

မှတ်ချက်: - ပူလေကြောင်းနိုင်ဒါတစ်ခုချင်းစီကိုခရမ်းချဉ်သီးအပိုင်းအစပတ်လည်နေရာနည်းနည်းရှိပါတယ်အခါခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်စာရွက်တောင်းဆိုထက်ရုံသင်တို့အပေါ်မှာသူတို့ကိုထွက်ပျံ့နှံ့ဖို့ပိုအိုးများသေချာအောင်အခမဲ့ဖို့မီးဖို-အခြောက်ကပိုခရမ်းချဉ်သီးခံစားရ ဖြန့်ဝေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 200 မှ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်အေးရေနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆေးနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါတစ်စင်ကြယ်သောမီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါသို့မဟုတ်အလွှာနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုအခြောက်။
2. အသီးအသီးခရမ်းချဉ်သီး၏အဓိကကိုယ်ထည်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကြီးမားသောကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ရပ်ကွက်နှင့်ပိုကြီးတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးသို့အသေးစားခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။ သငျသညျပိုကြီးတဲ့အပိုင်းပိုင်း၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာချင်လျှင်, သူတို့ကိုအညီအမျှထွက်အခြောက်ကိုကူညီမယ့်ချွန်ထက်သောဓါးများအစွန်အဖျားနှင့်အတူအသားအရေခြမ်းအကြိမ်အနည်းငယ်င့။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခရမ်းချဉ်သီးကနေမျိုးစေ့များနှင့်မည်သည့်အသီးဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စွန့်လွှတ်။ (သင်ချင်တယ်ဆိုရင်, သင်ဖျော်ရည်ကြိုတင်ယူထားဒီမှာခရမ်းချဉ်သီးကိုရေ-get အသေးစိတ်လုပ်ဖို့ကစစ်နိုင်ပါတယ်။ )

1. မိုးဖွဲ။ * သူတို့ကစနစ်တကျအခြောက်နိုင်အောင်အခန်းတခန်းခရမ်းချဉ်သီးအသီးအသီးအပိုင်းအစန်းကျင်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်အာကာသအများကြီးချင်သငျသညျ-စာရွက်ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပေါ်ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီးပျံ့နှံ့ဖို့သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအပိုငျးပိုငျးကိုလေပေါ်မှာပ။ အညီအမျှရေနံအတွက်ကုတ်အင်္ကျီမှညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုဆမ်း။ အဆိုပါမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တတ်နိုင်သမျှအပိုင်းပိုင်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
2. မီးဖို၌ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင်နှင့်သူတို့၏အနားတက်ခွေနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်ခဲ့ကြသည်ဘယ်လိုအရည်ရွှမ်းပေါ် မူတည်. ခန့် 1/3 သဖြင့်အရွယ်အစားနှင့် ပတ်သက်. 2 မှ 3 နာရီလျှော့ချသည်အထိချက်ပြုတ်။ သင့်အနေဖြင့်ပတ်ဝန်းကျင်စိုထိုင်းဆနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏အရည်ရွှမ်းပေါ် မူတည်. 8 နာရီအထိရှည်သိုလှောင်မှုအဘို့ဤဆူဖြိုး-ခြောက်သွေ့သောအဆင့်တွင်ယခုသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ပိုပြီးထွက်အခြောက်လှန်းရသည်အထိခြောက်သွေ့စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သားရေလိုရှုံ့နိုင်ပါတယ်။

အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီးရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝသံလွင်ဆီနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့အိုးတလုံးထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

* လေးနက်ရလိုပါသလား? သငျသညျ, ရေနံနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး coated အဆိုပါမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တစ်ဦးအေးထိန်သိမ်းစီစဉ်နှင့်ထိန်သိမ်းအပေါ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုသတ်မှတ်ပြီးပြီပြီးနောက်။ ဤနည်းလမ်းကိုအသီးအသီးခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝှမ်းလုံးကိုလမ်းကိုဖြန့်ဝေဖို့လေကြောင်းခွင့်ပြုပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	71
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	11 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )