ဗီယက်နမ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၌တွေ့ပေမယ့်, ဒီကြက်အတောင်ပံစာရွက်အမှန်တကယ်တရုတ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ စာရေးသူဒိုင်ယာနာကျွန်မရဲ့-Tran ကဤသို့ဆို၏: ငါအတွင်းရေးမှူးတုန်းကငါကဒီအံ့သြစရာ appetizer မိတ်ဆက်သူတစ်ဦးတရုတ်သူဌေး (နှင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း) ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းရုံးနေ့လည်စာမှာအကြီးအထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်။ )
ပိုများသောကြက်တောင်ပံချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 15 ကြက်သားအတောင်ပံ
- 1 ဇွန်းပျားရည်ဒါမှမဟုတ်ရည်
- 4 ဇွန်း hoisin ငံပြာရည်
- 3 ဇွန်းရေနွေးနွေးလေး
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ထု minced 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
- 1 scallion (အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, နွေဦးကြက်သွန်), ထု minced
- 1 အချပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း, minced
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပျားရည်, အရောအနှော 15 မိနစ် 1. Marine ကြက်သားအတောင်ပံ hoisin ငံပြာရည် , ရေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, scallion နှင့်ဂျင်း။
350 ဒီဂရီ 2. အပူမီးဖို။ marinade တွေနဲ့ရံဖန်ရံခါနိန် 30 မိနစ်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ကြက်သားအတောင်ပံချထားပါ။
ငါးကပိုမိနစ် broil နှင့် broil ကြက်သားအတောင်ပံမှ 3. ပြန်လာမီးဖို။ မီးလောင်သောရှောင်ရှားရန်အတောင်ပံတိုင်းနှစ်မိနစ်ပါ။
အစေခံရန်: တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းရန်ကြက်သားအတောင်ပံလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ပူပြင်းသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာဝတ်ပြုကြလော့။
ဒိုင်ယာနာကျွန်မရဲ့-Tran ကဗီယက်နမ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
မုန့်ဖုတ် Hoisin ကြက်တောင်ပံသည် Reader ကိုခဲ့သည် Rating: 5 ကြယ်များထဲက 5
comments: "အလွန်စစ်မှန်နှင့်အရသာ။ ကျွန်မခင်ပွန်းအာရှအမေရိကန်သည်။ သူသည်ဤသူမအစားမုန့်ဖုတ်ကပေါ့ပေါ့တန်တန် sautee မယ်လို့ မှလွဲ. မိမိနှမ, ကအတိအကျကဲ့သို့ဖြစ်၏ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ဤနည်းသည်ဆူအောင်ကျွေးသောပုံရသည်။ "
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 3061 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 176 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 49 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 70 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 1,046 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,170 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 330 ဂရမ် |