လွယ်ကူသော Crock Pot လန်ဒန် Broil ကင်နှင့်မှို

တမိသားစုလုံးကဒီအရသာ crock အိုးကင် entree နှင့်အတူပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ အဆိုပါကင်နှေးကွေးပါကအတူတူထားရန်အင်အားစိုက်ထုတ်ပန်းကန်အောင်, နို့ဆီဟင်းချိုနှင့်ခြောက်သွေ့သောကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှစ်မျိုးအရောအနှောတွေနဲ့ချက်ပြုတ်နေသည်။ ဒါဟာအအေးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညနပေိုငျးအတှကျအ fix ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းပါပဲ။ ရုံ, အ crock အိုး၌အတူတကွအရာအားလုံးပစ်စတင် button ကိုနှိပ်, သင်၏တစ်နေ့တာအကြောင်းကိုသွားပါ။ Run အမှုကို, တချို့အလုပ်မလေးတွေနှင့်အတူဆော့ကစား, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးပြန်ကန်နှင့်အပန်းဖြေ။

အဆိုပါစာရွက်ကောင်းသောအရသာနှင့်အတူပိန်ဖြတ်တောက်မှုသော, တစ်လှည့်လည်ကင်သို့မဟုတ်လန်ဒန် broil ဘို့ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ဒီစာရွက်များအတွက်နောက်ထပ်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဟာ 7-အရိုးကင်သို့မဟုတ် Chuck ကင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ fattier ဖြတ်ပေမယ်ကနှေးကွေးနေ cooker အတွက်အလွန်နူးညံ့ဖြစ်လာသည်။ သင်တစ်ဦးအရည်ပျော်-In-သင့်ရဲ့-ပါးစပ်ကင်ရှာနေနေတယ်ဆိုရင်တစ် Chuck တုံးကိုရွေးပါနှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုထည့်ပါ။

သင့်အနေဖြင့်အမဲသားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ကင်နှင့်ငံပြာရည်တစ်ဦးပြည့်စုံန့်ညက်စေနိုင်သည်။ ခွက်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခု Add ကလေးမုန်လာဥ အိုးဖို့နဲ့ကိုခွဲဆလရီ, ဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်အာလူး add, 2 လက်မအရွယ် Chunk သို့ခုတ်ဖြတ်။ အဲဒီအစားခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို၏, မှိုဟင်းချိုသို့မဟုတ်ရွှေမှိုဟင်းချို၏မုန့်တစ်ခုအပိုလုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။

အနာစိမ်းဒါမှမဟုတ်ကျော်က၎င်း၏ငံပြာရည်နှင့်အတူလိုက်သည်ကိုတုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး , ခေါက်ဆွဲ, ဒါမှမဟုတ်ဆန်။ ပေါင်း Add အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ တစ်ကျေနပ်စရာမိသားစုညစာစားဘို့, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုရဲ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချိုမြိန် paprika
• 1 1/2 ပေါင်လန်ဒန် broil သို့မဟုတ်လှည့်လည်ကင်
• ညှစ်မှို 1 (6-အောင်စ) အိုး,
• မှိုဟင်းချို၏ 1 (10 3/4-အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်
• 1 (10 3/4-အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
• 1 (1-အောင်စ) packet ကိုကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော (ထိုကဲ့သို့သော Lipton ကြော်လျှို့ဝှက်ချက်များအဖြစ်ခြောက်သွေ့သော,)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika ပေါင်းစပ်; အရောအနှောတွေနဲ့အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်ကင်ပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါ crock အိုးထဲမှာတုံးထားပါ။
2. ပန်းကန်ထဲမှာ, ညှစ်မှို, မှိုဟင်းချို, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုများနှင့်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော၏မုန့်ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်အမဲသားကိုကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။
3. အိုးအဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 6 7 နာရီအဘို့အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ် 3 1/2 နာရီမြင့်သောချက်ပြုတ်။
4. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ကျဲပါးသည့်ကင်ချလိုက်တယ်။

သိကောင်းစရာများ

စာရွက်ကမခေါ်ပါဘူးနေစဉ်, ဘရောင်းအမဲသားအလွန်အရသာ, အရောင်, နှင့်ပန်းကန်၏ texture တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 ဦးခန့် 1/2 ဇွန်းအတွက်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်အချိန်, ရာသီအမဲသားနှင့်ထို့နောက်အညိုရောင်ရှိသည်ဆိုလျှင်။

ငံပြာရည်ကြဲကြဲဖြစ်လာလျှင်, အရည်စစ်နှင့် stovetop အပေါ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အနာစိမ်းထံသို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အရည်ကိုလျှော့ချခဲ့ကြနှင့်အရသာအာရုံစိုက်နေကြသည်သည်အထိချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	507
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	104 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	753 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	48 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	47 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )