Braised အမဲသားက Short နံရိုး, Mac-n-ဒိန်ခဲ

သင်နှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်ရှေးရှေးတစည်းကိုလုပ်ကျွေးနိုင်ပါတယ် braised အမဲသားတိုတောင်းသောနံရိုး , သင်မူကားဤ (အမှန်တကယ် penne ခေါက်ဆွဲ) ကရိုနီရောင်နှင့်တိုတောင်းသောနံရိုး, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့် Parmesan နှငျ့ပွညျ့စုံရဲ့ဒိန်ခဲစာရွက်နဲ့လူအစုအဝေးကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ ရေတိုနံရိုးရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာ Braise, ညစာများအတွက်တစ်ဝက်ကိုစား, ထို့နောက်လာမည့်နေ့ mac-n-ဒိန်ခဲမှကြွင်းသောအရာထည့်ပါ။

မှတ်ချက်: ဒီစာရွက်ကအလွယ်တကူနှစ်ဆတိုး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 စာရွက်
• braised အမဲသားတိုတောင်းသောနံရိုး
• 1 ပေါင် Penn ခေါက်ဆွဲ
• 1 လုပ်နိုင် / 28 အောင်စခရမ်းချဉ်သီး (မြေတပြင်လုံး)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ချီလီအလွှာ
• 12 အောင်စ parmesan (ဖျက်စီးရမဲ့)
• 6 အောင်စ Romano ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ° F သို့ Preheat မီးဖို။ တစ်ပန်းကန်ဖို့ချက်ပြုတ်တိုတောင်းသောနံရိုးလွှဲပြောင်းရန်တစ်ဦး slot ဇွန်းကိုသုံးပါ။ မည်သည့်အစိုင်အခဲများနှင့်အရံပယ်, ငံပြာရည် strain ။
2. အနာစိမ်းကောင်းစွာ-ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့် Penn ထည့်ပါ။ Cook က 10 မှ 12 မိနစ်ခေါက်ဆွဲအထိ အယ်လ်ချို ။ (ဒါဟာနေဆဲအတော်လေးကုမ္ပဏီတခုဖြစ်သင့်သည်။ )
3. အဆိုပါခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ရေတိုနံရိုးတက်ကိုချိုးဖျက်။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ကြီးမားသောအိုးကပြန်သွားပါ။ ရေတိုနံရိုး, ခရမ်းချဉ်သီး, အနီချီလီအလွှာ, အ Parmesan ၏ Romano ဒိန်ခဲနှင့်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ နည်းနည်းအားဖြင့်တင်းမာနေ Short-အမဲသားချက်ပြုတ်အရည်နည်းနည်းနှင့်အတူ moistening, အရာအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးတော့, သင့်လက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှိပ်စက်။ (သင်ကချက်ပြုတ်အရည်အပေါငျးတို့သပေမယ့် mac-and ဒိန်ခဲမလိုအပ်ပေမည်အတော်လေးစိုစွတ်ဖြစ်သင့်သည်။ )

1. ဆန္ဒရှိလျှင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအရသာနှင့်ရာသီ။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ဖို့ mac-and ဒိန်ခဲကိုလွှဲပြောင်းပြီးတော့, ရေနံမှုန်ရေမွှားနဲ့ 9x13 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။ သတ္တုပါးနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနှင့် 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ 20 ကပိုမိနစ်, ထင်ရှား, ဖုတ်, ထို့နောက်ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသော Parmesan ဖြန်းခြင်း, သတ္တုပါးဖယ်ရှားပါ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	609
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	85 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	932 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	51 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )