မြင့်မားသောပရိုတိန်းစတော်ဘယ်ရီပိုက်ဆန်ဖျော်ရည်ကြော်

creamy, အေးစိမ့်သောဖျော်ရည်ကို on-the-go ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်မနက်စာခပု, အမြန်ဆုံးအလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တစ်ဦး Blender နဲ့သင်ပြီးပြည့်စုံသောအလုပ်များနံနက်ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ရှိသည်။

ဖျော်ရည်သင်သင်တန်းသူတို့ကိုအတွက်ထားရာပေါ်မူတည်ပြီးအလွန်အာဟာရဖြစ်နိုငျပါသညျ! သကြားနဲ့အသီးနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖျော်ရည်သေချာပေါက်ကျန်းမာမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ carbs တင်ဆောင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စတော်ဘယ်ရီပိုက်ဆန်ဖျော်ရည်လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်, ပြည့်စုံပရိုတိန်း၏စူပါအရင်းအမြစ်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လတ်ဆတ်သောမြေပြင်အော်ဂဲနစ်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်တဦးတည်းဇွန်းတစ်ကျန်းမာထိုးထည့်ခြင်းနှင့်ငါတို့သည် stevia နှင့်အတူသကြားအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီသဘာဝအလျောက်အစားထိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖျော်ရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုဒိန်ချဉ် (လွင်ပြင်အဆီလွတ်ဂရိ; ငါ Fage အမှတ်တံဆိပ်ကိုအသုံးပြု)
• 1/2 ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီ (အေးစက်နေတဲ့)
• 1 ဇွန်းပိုက်ဆန်မျိုးစပါး (ရွှေ, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• optional: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း stevia (မြည်းစမ်းဖို့။ ငါသုည Filler ပါရှိသည်ဖြစ်သောစင်ကြယ်သော Stevia ထုတ်ယူမှုန့်ကိုသုံးပါ။ သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးသောငွေပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါ)
• 1/2 ခွက်ကိုရေ (နွေဦး, ချမ်းအေး)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Blender အိုးထဲမှာဂရိဒိန်ချဉ်, ရေခဲသီး, ပိုက်ဆန်, vanilla, stevia နှင့်ရေချထားပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ creamy သည်အထိ Pulse ။ အရောအနှောများလွန်းသည်ဆိုပါကထူသောအချိန်, တဦးတည်းဇွန်းထက်ပိုရေထည့်ပါ။

သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။

အာဟာရအားသုံးသပ်ခြင်း:

• 120 ကယ်လိုရီ
• 2.3 ဂရမ်အဆီ
• 13 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 13 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 43 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်
• 3.5 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ